Поживний завтрак: чим мюслі корисні для здоров’я

Збалансований завтрак відіграє важливу роль у підтримці здоров’я організму. І що може бути краще, ніж додати до свого раціону мюслі, багаті питательними речовинами? Вони являють собою комбінацію вівсяних пластівців, свіжих та сушених фруктів, насіння та горіхів і, крім цікавого смаку, дарують додаткову енергію та життєві сили, щоб ефективно проводити свій день.

Джерело вітамінів

З огляду на те, що мюслі являють собою суміш різних інгредієнтів, вони мають високу питну цінність. Від багатого клітковиною та білком продукту до відмінного джерела калію, омега – 3 жирних кислот, витаминів E, C, B12 та інших – мюслі містять безліч інгредієнтів, які роблять їх надзвичайно корисними для здоров’я. Додавання молочних продуктів у миску з таким сніданком може доповнити його ще деякими поживними речовинами.

Допомагають скинути вагу

Мюслі в основному складаються з вівса та пластівців, таких як пластівці з висівками або кукурудзяні. Завдяки клітковині та високій кількості резистентного крахмалю, присутнього в продукті, ви відчуваєте себе ситим протягом більш тривалих періодів години, уникаючи висококалорійної їжі, а також покращуєте роботу травної системи.

Користь для серця

Дослідження показують, що бета-глюкан, що міститься у мюслі, допомагає знизити рівень холестерину до 10%. Тим самим, регулярне вживання такого завтраку може покращити здоров’я вашого серця.

Мюслі чи вівсянка: що поживніше?

Джерело glamour.kyiv.ua