За відсутності будь-яких патологій, менструації, в цілому, не повинні викликати особливого дискомфорту у повсякденній житті жінок. Але іноді певні дії можуть непомітно провокувати посилення якогось нездужання. Щоб цього уникнути, слід просто знати кілька правил, чого не слід робити під час критичних днів, передає sutura.org.ua

Спорт для жінки, як і для всіх інших є незамінним аспектом підтримки свого організму в нормі. І час настання місячних не є винятком для цього. Невеликі фізичні навантаження навіть корисні в такі дні, оскільки сприяють зменшенню болючих відчуттів. Особливо сприятливий вплив на організм роблять вправи на розтяжку. А ось надмірне фізичне навантаження під час місячних може призвести до більш інтенсивних кров’яних виділень через посилення кровообігу в малому тазі, зниження гемоглобіну, що тягне за собою сонливість і загальну слабкість організму, а підняття великої ваги може з часом провокувати опущення внутрішніх полових органів. Тому, виходячи з вище сказаного, стає зрозуміло, що все добре в міру і спорт не є винятком з цього правила.

Вживання алкоголю в особливі жіночі дні так само має бути обмеженим. Стакан вина, звичайно, навряд чи суттєво вплине на перебіг даних днів, а ось більш об’ємне вживання алкоголю і, тим більше, міцних напоїв однозначно впливають не тільки на посилення інтенсивності виділень, але і на їх тривалість, тому плюс лишні два дні менструації. будуть гарантовані.

Питання про статеву життя під час місячних, цікавить практично шкірну жінку і, особливо, її партнера. Однозначної відповіді на даному питання немає, але і категоричного заборони так само на цей рахунок не існує. Безперечним є той факт, що під час критичних днів жіночий організм схильний до підвищеної сприйнятливості до різних інфекцій, особливо статевих. Тому дотримання гігієни та використання презервативів під час місячних допоможуть уникнути подальших неприємностей.

Якщо під час місячних необхідно приймати будь-які медичні препарати, то краще заздалегідь проконсультуватися з приводу них з лікарем, оскільки деякі з них, наприклад, аспірин, розріджують дах, що може значно посилити кровотечу.

Під час місячних не рекомендується планувати похід до стоматолога, особливо якщо необхідно усунути хворий зуб. Пов’язано це з тим, що під час місячних погано згортається дах, тому зупинити його буде важко.

Під час критичних днів небажано вживати жирну та гостру їжу, молоко, сирі овочі, яйця, міцний чай та кофе, так як ці продукти можуть викликати хворобливі відчуття у ШКТ, запори або діарея, відчуття тошноти.

Бажано також уникнути відвідування саун під час менструації, беручи під увагу, що це не завжди стерильне місце, а значить, збільшується ризик потрапляння інфекції. Так само висока температура може спровокувати рясні виділення. Якщо ж ви вирішили відвідати сауну, то вживання в ній алкоголю повинно бути виключено повністю.

Під час цих днів небажані і деякі косметичні процедури, такі як підтяжка шкіри, хімічна завивка та фарбування волосся. Через зміну гормонального фону результат запланованих процедур може мати несподіваний результат, тому при можливості тимчасово відкладіть їх.