По-перше, це стан м’язового корсету спини та хребта, на які найбільше впливає кількість фізичних навантажень. Підняття тягарів може призвести до гіпертонусу, що стає причиною частих болів у спині або навіть сутулості, інформує sutura.org.ua

По-друге, на ходу впливає генетика. Якщо придбані клишоногість чи плоскостопість ще можна виправити, то боротися з вродженими дуже складно.

Ось що варто взяти до уваги:

Ходьба навшпиньки

Згадай, як дитина вчитиметься ходити: спочатку стопа спирається твердо на п’яту, потім на середину стопи, і тільки потім – на пальчики. При цьому носки розгортаються трохи на всі боки, щоб площа опори по відношенню до тіла була більшою, а стоять було зручніше. Фізіологічно це правильний рух, тому фахівці радять батькам не використовувати ходунки для перших кроків малюка.

Інакше він починає наступати спочатку на пальці, і в самому кінці – на п’яту. Така ходьба може призвести у майбутньому до травм хребта, у тому числі до сутулостей та сколіозу.

Тупання

Ще одна проблема, родом з детства. Щоб краще відчувати тверду поверхню під ногами, малюк голосно тупіти. Таким чином воно хоче ще й чути свої кроки. Дорослі ж тупотять практично з тієї ж причини: якщо в ногах немає чутливості, ми підіймаємо їх вище і з більшою силою опускаємо на землю. Виною тому є пошкоджені нервні волокна через дефіцит витамину В12 або навіть розвиток діабету. Якщо ж при цьому ти відчуваєш судоми, поколювання або часто м’язову слабкість у ногах, не зволікай і йди обстежити кров’ю.

Сутулість

У медицині розрізняють два основні види сутулості: хода з опущеною головою і з опущеними плечима. Обидва випадки призводять не тільки до частих болів у спині та шийно-хребетному відділі, але й до порушення роботи серця та легенів. Через це організм отримує менше кислорода, кров перестає циркулювати правильно, відбуваються спазми м’язів та судин. В результаті ти відчуваєш часті головні болі, запаморочення, мігрені, а в запущених випадках відбуваються і втрати свідомості.

Махи руками

Якщо ваші руки під час ходьби практично нерухомі, варто записатися на фітнес або почати активно займатися спортом, адже у тебе може бути м’язове затискання у плечовому поясі. Через сидячу роботу в одному положенні проблем зі спиною, шиєю і плечима уникнути дуже складно. Крім того, буває так, що одна рука при ходьбі розгойдується активніше за іншу. Наприклад, у правші, яка довго тримає телефон або ведмедика за комп’ютером, може бути затиснуте саме праве плече. При цьому проблем із лівою рукою може не бути зовсім.

Плоскостопість

Навіть правильне взуття не здатне вилікувати це захворювання. При запущеній плоскостопості ходу стає більш помірною, змінюється постава, з’являється клишоногість, а з віком деформуються колінні суглоби. У свою чергу це може призвести до артритів, артрозів та навіть деформації форми ног. З іншого боку, плоскостопість може стати наслідком ненормального збільшення кістки чи тканин навколо великого пальця ноги.

Дрібні кроки

Вони говорять про проблеми у колінах та стегнах. Скоріше за все, причина у тому – пошкодження суглобів. Їх обов’язково варто пролікувати, адже інакше така ходьба негативно відіб’ється на здоров’ї спини, оскільки перекладає на неї тиск.

Ходьба з погойдуванням всього корпусу

Найчастіше причиною цього є порушення координації через проблеми у ЦНС або з іншими защемленими нервами у різних відділах. У запущених випадках така хода говорити про проблеми з головним мозком та пам’яттю. Тому з візитом до невропатолога зволікати не треба!

Підскакування під час ходьби

Довільні та постійні, вони можуть вказувати на надмірне напруження літкових м’язів. Це проблема всіх любительок високих підборів. Якщо ти в їх числі, ходи на масаж ног і займайся спортом, роблячи особливий акцент на хворі ділянки.