Про опасность кофе для здоров’я кісток попередили вчені

У невеликій кількості такий напій, як кофе, зазвичай корисний. Але пити її дуже багато шкідливо з різних причин. Надлишок кофеїну негативно впливає не тільки на серце та сосуди.

Він, як з’ясували дослідники з Університету Південної Австралії, може бути пов’язаний із підвищеним ризиком розвитку остеопорозу – захворювання, що характеризується зниженням щільності та міцності кісток.

Вчені виявили, що високі дози кофеїну (від 800 мг), що вживаються протягом шести годин, майже вдвічі збільшують кількість кальцію, що виводиться з організму.

За словами одного з авторів дослідження, доктора Хейлі Шульца, у людей, які споживають 800 мг кофеїну протягом дня, рівень кальцію у січі збільшується на 77%. Це створює його потенційний дефіцит в організмі, який може негативно вплинути на стан кісток.

Його колега, доктор Стефані Рейтер Ланге зазначає, що середнє щоденне вживання кофеїну становить близько 200 мг – це приблизно дві чашки кофе.

Однак у деяких випадках небезпечною кількістю може бути і менше ніж 800 мг. У групі ризику підлітки, яким необхідно більше кальцію, спортсмени, що вживають кофеїн для підвищення працездатності, а також жінки в постменопаузі, у яких часто спостерігається низький рівень кальцію в крові через гормональні зміни та недостатній повсякденний споживання цього мікроелементу з їжею.

Джерело news24.in.ua