Всі знають, які продукти викликають набряки. Але хто їх зупинить? Тому, люди, які, всупереч рекомендаціям, їдять солону їжу і часто схильні до накопичення води в організмі, вирішили, що набагато важливіше скласти список продуктів, які можуть допомогти вирішити існуючі проблеми.

Набряки – це накопичення надмірної кількості води в організмі. Набряки можуть бути на обличчі або у внутрішніх органах. Останній є найбільш небезпечним. Загалом, регулярні набряки свідчать про проблеми в організмі і є приводом звернутися до лікаря. Тільки лікар може визначити причину набряків і призначити правильне лікування. Але іноді ви можете вирішити проблему самостійно, внісши невеликі зміни в свій раціон і додавши в нього правильні продукти.

Гречана крупа.

Відваріть чашку гречки (близько склянки) без додавання солі і спецій і з’їжте її замість важкої вечері – ви гарантовано прокинетеся вранці з таким же великим обличчям, як і тоді, коли лягали спати. До речі, гречка допомагає зняти набряки, і її варто часто їсти вагітним жінкам.

Яблуко.

«Яблуко в день тримає лікаря подалі», – кажуть британці. І це дійсно так. Яблуко – найкорисніше серед фруктів. Дослідження показали, що регулярне вживання яблук знижує ризик розвитку раку і хвороб серця, зменшує вагу і рівень холестерину, покращує травлення і допомагає нормалізувати кров’яний тиск. Але для нас важливо те, що цей простий фрукт є чудовим засобом від набряків. При деяких захворюваннях може бути призначене навіть яблучне голодування, щоб зменшити набряки і вивести зайву воду з організму.

Полуниця.

Пацієнтам з набряками варто звернути увагу на полуницю, яка багата на калій і магній. Вони виводять зайву воду з організму, покращують роботу серця і зменшують набряки. Вибирайте з полуниці, вишні, черешні та малини. Цей чудовий квартет може швидко вирішити проблему набряків за інших сприятливих умов (не зловживати фізичними навантаженнями, вести досить активний спосіб життя і не мати серйозних захворювань). Він особливо ефективний для тих, хто наїдається перед сном, потім п’є чай і щось солодке, а вранці прокидається з обличчям вдвічі більшим, ніж зазвичай. Спробуйте замість чаю жменю улюблених фруктів.

Болгарський перець.

Болгарський перець, знайомий нам з дитинства, є одним з найдивовижніших овочів у світі. Він багатий на вітаміни та мінерали, які необхідні для правильного функціонування організму. Серед іншого, в червоному перці багато калію і магнію, які допомагають боротися з набряками, виводячи з організму надлишок солі і токсинів.

Огірок.

Огірки особливо підходять для зняття набряків, спричинених серцем. Їх слід їсти свіжими, наприклад, у салаті із зеленню та помідорами. Якщо потрібна термінова допомога, удачі можна досягти, приготувавши і випивши свіжовичавлений огірковий сік. Загалом, сік цих фруктів можна також вживати як профілактичний засіб проти набряків безпосередньо за 25 хвилин до їди, два-три рази на день. Однак він не повинен бути ароматизований спеціями або кремнеземом.

Петрушка.

Очевидно, що будь-яка рослина є вірним помічником у боротьбі з набряками, але тут ми можемо назвати лідера: петрушку. Цей кучерявий листочок допомагає вивести зайву воду з організму і прискорює процес зменшення набряків. З’ївши ввечері салат з петрушки, ви полегшите відчуття «розпирання» вранці. Але якщо вам не подобається зображення здуття живота в дзеркалі, варто додати петрушку до свого сніданку.

Баклажан.

У східних країнах цей плід часто називають овочем довголіття і рекомендують їсти всім без винятку. Регулярне споживання варених або приготованих на пару баклажанів є важливим для профілактики та лікування набряків. Це пов’язано з тим, що ці фрукти допомагають виводити з організму сіль, яка в більшості випадків є причиною затримки рідини.

Курага

Курага має проносну та сечогінну дію і допомагає зняти набряки внутрішніх органів. Особливо корисні різні відвари та компоти з кураги, оскільки вони здатні усунути проблему за кілька годин. Однак такі концентровані напої в деяких випадках можуть бути протипоказані. Наприклад, вживання продуктів, що містять курагу, не рекомендується людям, які страждають від низького кров’яного тиску, алергії, діареї або бронхіальної астми.

Журавлинний сік.

Журавлина чудово виводить зайву воду з організму і може вживатися дітьми та вагітними жінками без будь-яких протипоказань. З’ївши жменю журавлини або випивши склянку журавлинного соку без добавок або цукру, ви зменшите набряки.

Самолікування може бути шкідливим для здоров’я. Всі матеріали на цьому сайті носять виключно інформаційний характер.