Продукти, які допоможуть покращити кровотік

Вазодилататори — це ліки, які застосовують, щоб відкрити кровоносні судини, і уникнути проблем зі здоров’ям, пов’язаних із серцем. Але є і природні вазодилататори, які можуть збільшити кровотік та розширити судини.

Оксид азоту є сильним судинорозширювальним засобом, і його можна отримати з продуктів, багатих на L-аргінін і флавоноїди.

Оксид азоту може знизити кров’яний тиск, а також запобігти інсульту та закупорці артерій. Підвищення рівня оксиду азоту за допомогою їжі іноді є найкращим варіантом. У нижченаведеному списку природних вазодилататорів ви обов’язково знайдете ті, чим зможете в повній мірі насолодитися.

7 кращих натуральних вазодилататорів для збільшення кровотоку:

Цитрусові

Різні наукові дослідження показали, що вітамін природним чином підвищує вироблення оксиду азоту. А той, у свою чергу, може допомогти вам знизити артеріальний тиск і розширити кров’яні судини. Крім того, оскільки цитрусові є відмінним джерелом витамину С, його варто вживати щодня.

Мандарини, грейпфрути, лимони, лайми та апельсині повинні стати частиною вашої повсякденної дієти, якщо ви шукаєте натуральний вазодилататор. Крім того, не забувайте, що витамин С володіє прекрасним постачанням питальних вастивостей, які якомога довше збережуть молодість вашої шкіри та органів.

Холодноводна риба (особливо лосось)

Лосось та інші холодноводні риби, у тому числі тріска, тунець тощо, добре відомі завдяки чудовому вмісту жирних кислот омега-3. Омега-3 корисні для загального здоров’я кров’яних судин, а також для здорового кровотоку. Крім того, вони містять коензим Q-10.

Ця важлива біологічна молекула має безліч функцій, а щодо стимулювання вазодилатації коензим Q-10 покращує функцію кровеносних сосудів, допомагає розслабити артерії та запобігає руйнування самої молекули оксиду азоту.

Це означає, що він здатний робити свою судинорозширювальну дію протягом більш тривалої години. Це робить його відмінним представником групи природних вазодилататорів.

Часник

Часник є традиційним засобом лікування від вірусних та бактеріальних інфекцій. Але є різні наукові дослідження, які довели, що часник також є сильним судинорозширювальним засобом.

Часник наділень здатністю покращувати кровообіг, знижувати кров’яний тиск і підтримувати утворення оксиду азоту. Завдяки цьому часник при регулярному вживанні значно знижує ризик розвитку серцево-судинних захворювань.

Імбір

Відомо, що імбір є одним із кращих натуральних вазодилататорів. Він використовувався в Індії як профілактичний засіб і вирішення різних проблем зі здоров’ям цілу вічність. Імбір є сильним антиоксидантом, який допомагає збільшити виробництво оксиду азоту.

При регулярному використанні імбір може ефективно відкрити кровоносні судини, і завдяки цьому він є відомим засобом профілактики серцево-судинних захворювань, проблем з шлунком та запалення внутрішніх органів. Крім того, вважається, що він допомагає відновити сексуальну життєву силу, і у зв’язку з цим рекомендується чоловікам, які страждають на еректильну дисфункцію.

Капуста та шпинат

Капуста та шпинат відносяться до групи темних листових зелених овочів, які є відмінним джерелом витамину К. Це живильне речовина є важливим для підтримки здорових кровеносних сосудів завдяки своїй здатності зменшувати окислювальний стрес і розріджувати дах.

Також шпинат багатий на нітрати, які покращують виробництво оксиду азоту. Крім того, він містить багато заліза, яке підтримує транспортування кислорода по всьому тілу. А капуста багата магнієм, антиоксидантами та коензимом Q10.

Гранат

Цей фрукт здатний зменшити запалення, підвищити рівень оксиду азоту і зменшити окислювальний стрес, які є факторами, пов’язаними з ішемічною хворобою серця. Поліфенолі, присутні в гранаті, допомагають перетворювати нітрит в оксид азоту, що робить його природним судинорозширювальним засобом.

Волоські горіхи

Цей горіх багатий на L-аргінін, тому він може тримати кров’яні судини відкритими. Крім того, багато інших горіхів є добрими джерелами L-аргініну. Дієтологи радять вимочувати орехи не менше 5-6 годин, перш ніж вживати їх.

Якщо ви не любите волоські орехи, ви можете розглянути кешью, мигдаль, бразильські орехи кедрові орехи або макадамія.