Ваші почки, печінка та кишечник регулярно виводять шкідливі токсини з організму. Чим ви можете допомогти їм? Ми підібрали для вас 8 продуктів, які природним чином покращують здатність організму позбавлятися від токсинів та шлаків, інформує sutura.org.ua

Артишоки

Продукти з високим вмістом інуліну та пребіотиків, такі як артишоки та спаржа, сприяють формуванню пробіотиків у кишечнику (корисних бактерій). Деякі дослідження показали, що інулін та інші пребіотики покращують загальний стан кишечника, допомагають зменшити навантаження на печінку. Інулін істотно підвищує імунітет, перш ніж поживні речовини метаболізуються у печінці.

Брюссельська капуста

Їжте хрестоцвіті овочі, такі як брюссельська капуста, брокколі, цвітна капуста, які відомі високим вмістом клітковини. Вони покращують здоров’я кишечника, нірок, печінки, допомагаючи виведенню токсинів та шлаків. Також ці продукти містять фітохімічне з’єднання сульфорафан, що має протираковий та антибактеріальний ефект, завдяки яким підтримує здоров’я всіх ваших органів.

Апельсині

Доведено, що продукти з високим вмістом антиоксидантів, особливо витамину С, допомагають покращити роботу печінки, виробляючи глутатіон, речовина, що має велике значення для детоксикації печінки.

Яйця

Вони містять цистеїн – амінокислоту, яка відіграє важливу роль у розщепленні ацетальдегіду, побічного продукту метаболізму спирту. Перетворюючи ацетальдегід у воду та вуглекислий газ, цистеїн виштовхує з нашого організму цю токсичну речовину.

Батат

Вітаміні групи В (які містяться у високій концентрації в бататі) є ключем, який допоможе вашому тілу впоратися з труднощами. Вітаміни В6, В12, фолієва кислота та витамин B сприяють нормальному травленню, прискоренню обміну речовин і в результаті покращенню здоров’я.

Сочевиця

Сочевиця і фасоль є друзями імунної системи – підвищують рівень цинку, який потрібний організму для обмінних процесів у всіх органах. Цинк важливий для багатьох біохімічних процесів, які допомагають у травленні та метаболізмі печінки.

Овес

Цей завтрак багатий на розчинну клітковину, тому зарядити вас енергією на цілий день. Це також запорука здорового функціонування кишечника та стимуляції виведення жовчі печінкою. За рахунок зменшення кількості жовчі, організм може усунути шкідливі токсичні відходи.

Йогурт

Пробіотики в йогурті сприятимуть здоров’ю кишечника, розвитку корисних бактерій, тому ваш організм зможе легше переробляти їжу та виводити продукти відходів. Крім того, йогурт стабілізує рівень цукру в крові, оскільки містить білок та вуглеводи у великій кількості.

Допомагайте вашому організму виводити токсині – і він буде вдячний вам.