Продукти, які заборонені жінкам після 30

Цей вік небезпечний для здоров’я жінок і втратою кісткової маси, яка найближчим часом може призвести до остеопорозу.

В основі харчування повинні лежати, насамперед, молочні продукти для зміцнення кісток та профілактики остеопорозу. Зернові, свіжі фрукти та овочі тільки привітаються. Не бойтесь їсти крупи і можете особливо налягти на картопля.

А ось список продуктів, від яких варто відмовитися після 30 років, розширюється:

ковбасні вироби;

жирні сири;

консерви;

вершки;

майонезі, кетчупи та інші гострі приправи.

Пора відмовитися також від сухих перекусів під час обідньої перерви, супів швидкого приготування: всі продукти мають бути натуральними та свіжими.