Продукти від цукру в крові назвали потужним засобом для довголіття

Щоб наблизитися до довголіття, необхідно включати до раціону здорову їжу, відмовитися від шкідливих звичок і займатися фізичною активністю. Стало відомо, які продукти здатні комплексно зміцнити організм та додати кілька років до життя.

Для багатьох, які прагнуть здорового харчування, є так звані «блакитні зони» світу – регіони планети, де люди живуть набагато довше за інших. Йдеться про такі віддалені місця, як Барбаджа у центральній частині Сардинії в Італії, Ікарія у Греції, півострів Нікоя у Коста-Ріці та Окінава у Японії.

Існує кілька загальних правил дієти, яких переважно дотримуються жителі «блакитних зон». Наприклад, вони їдять цілісні продукти, рослини і додають до страв виключно оливкове масло. Крім того, довгожителі п’ють багато води. Ще однією особливістю їх харчування є велика кількість бобових.

Джерело sutura.org.ua