Відсутність повноцінного сну змушує відчувати собі страшно, особливо якщо це відбувається щоночі.

На щастя, є три компоненти, які утворюють оглушливу «диво суміш» допомагає виспатися.

Необхідні інгредієнти:

1 столова ложка кокосової олії

1\2 чайна ложка меду

1/8 чайної ложки морської солі

Ці три компоненти допомагають вашому тілу «висипатися» протягом всієї ночі. Ця суміш також знижує сплески гормонів стресу або кортизолу, які змушують вас прокидатися посеред ночі.

Як приготувати та використовувати суміш?

Вам потрібно взяти три інгредієнти.

1-й варіант:

Змішайте кокосову олію та мед у мисці і додайте трохи морської солі. Потім змішайте усі інгредієнти. Візьміть суміш ложечкою і проглотнути. Потім запийте водою.

2-й варіант:

Візьміть кокосову олію, окремо мед і запийте водою. Потім, ви можете додати морську сіль у невеликому склянці води та випити.

Якщо ви прокинулися серед ночі, візьміть суміш, і ви знову заснете, приблизно через півгодини або трохи раніше.

Чому ця суміш допомагає?

Олія кокосу живить енергією ваш організм протягом всієї ночі. Вживання його перед сном перешкоджає пробудження через почуття голоду. Крім того, воно запобігає збільшення рівня цукру в крові, що часто є причиною проблем зі сном.

Мед не призводить до збільшення рівня цукру в крові, але і допомагає вам краще заснути. Він живить головний мозок достатньою кількістю вмісту глікогену у печінці. Коли не вистачає глікогену в печінці, надниркові залози виділяють більше гормонів стресу-адреналіну та кортизолу. Висока кількість цих гормонів може призвести до проблем зі сном.

Сіль — ще один корисний інгредієнт, перш ніж вирушити в постіль, він також допомагає у зниження рівня гормонів стресу. Цей інгредієнт допомагає виробленню енергії, що допомагає вашому організму висипатися протягом ночі. Адекватне кількість натрію в крові зменшує виділення адреналіну та кортизолу.