Прослуховування музыки входить до числа звичок, які продовжують життя

Якщо ви любите слухати музыку, отримуючи при цьому позитивні емоції, у вас є шанси прожити довгу життя.

Більшість людей хоче знати секрети продовження життя, але так само сильно розкрити механізми, що забезпечують довголіття, хочеться вченим, не перший рік досліджують цю проблему. Одним із способів оцінити дію факторів, що продовжують життя, є вивчення особливостей життя людей у ​​регіонах із найдовшою тривалістю життя.

Згідно з дослідженням, проведеним компанією Bequests (Великобританія), найвища тривалість життя відрізняється Гонконг – її середній показник там становить 84,7 року. Аналізуючи звички населення регіону, дослідники проаналізували запити до Google по регіону. Виявилося, що світові лідери довгожительства небайдужі до прослуховування музики.

Музика. Британський вчення Патрік Фаган з Університету Голдсмітс стверджує, що регулярне прослуховування музыки входить до числа продовжують життя привычок. Йдеться про ті випадки, коли це пов’язано із приємними відчуттями.

В рамках дослідження, яким керував Фаган, учасники, які відвідували концерти, проходили психометричні тести та тести на частоту серцевих скорочень.

“Наше дослідження демонструє глибоке вплив прослуховування музыки на відчуття здоров’я, счастья та благополуччя. Ми встановили, що 20 хвилин прослуховування приємної для людини музики на день можуть покращити його почуття власного благополуччя на 21 відсоток, що виключно позитивно позначається на стані серцево-судинної системи”, – заявивши учений.

Йога. Йога, що включає в себе дихальні вправи, медитацію і пози, які покликані сприяти розслабленню і зменшенню стресу, теж належать до продовжують життя практик. Видання Express пише про дослідження, яке показало, що у людей старше 40 років, які займалися нею протягом п’яти років, був більш низький кров’яний тиск і частота пульсу, ніж у однолітків, які були до неї байдужі.

Вчені резюмували, що звичка займатися йогою допомагає запобігти розвитку гіпертонії та замедлює прогресування серцевих захворювань.

Крім того, продовжують життя звичками, згідно з даними різних досліджень, є:

• Регулярне споживання фруктів та овочів.
• Включення до раціону цільного зерна.
• Вживання натуральних та сезонних продуктів.
• Уникайте штучних харчових добавок.
• Перевага їжі, приготовленої вдома.

womanlife.kyiv.ua