Здорові почки мають життєво важливе значення для нормального функціонування організму. Будь-яке пошкодження нірок призведе до накопичення шкідливих відходів, тим самим викликаючи серйозні захворювання. Людині з порушеннями нірок слід докласти максимальних зусиль для покращення їх функціональних можливостей. Ось деякі корисні поради, щоб зберегти ваші почки здоровими.

Найважливішим правилом для здорового тіла є вживання великої кількості рідини. А для здорової нірки, питна вода дуже важлива. Однак, якщо у вас є захворювання нірок, ви повинні дотримуватися рекомендованих вашим лікарем обмежень у кількості споживаної рідини. Обмеження рідини необхідне для пацієнтів, які страждають від ниркової недостатності, оскільки орган не в змозі вивести надлишок води з організму. Не рекомендується будь-який з напоїв, що містить велику кількість цукру, кофеїну чи білка.

Збалансована дієта, яка включає всі витамини і мінералі, має життєво важливе значення для підтримки ваших нірок у добрій формі. Тримайтеся подалі від надто солоної чи жирної їжі. Включіть у ваш раціон велику кількість фруктів та овочів. Дієта з низьким вмістом білка краща для людей з хворими почками, оскільки нездоровий орган гірше справляється з виведенням відходів і токсинів, що утворюються білком. Обмежити споживання білкових продуктів тваринного походження, таких як курка, риба, м’ясо, яйця, сир, молоко та рослинні білкові продукти, такі як боби, орехи. При хворих на почки необхідно зменшити кількість фосфору, що накопичується в крові. Це може призвести до інших медичних показань. Висівки, крупи, вівсяні пластівці, молочні продукти, і сочевиця-це всі продукти з високим вмістом фосфору. Перейдіть на продукти з більш низьким вмістом фосфору, таких як свіжі фрукти, овочі, кукурудза та рисова крупа.

Пити алкоголь можна тільки в помірних кількостях або все ж таки краще утриматися від нього, шкодуючи ваші почки. Жінці не варто урізноманітнити кількість напоїв, один – максимально, чоловікові допускається два на добу. Але все ж таки, краще проконсультуйтеся з лікарем про доцільність і можливість прийому алкоголю.

Якщо ви перебуваєте на ранніх стадіях захворювання нірок, важливо обмежити кількість натрію в раціоні харчування для покращення їх функцій. Це може призвести до високого кров’яного тиску, яке, у свою чергу, викликає погіршення стану нірок. Необхідно уникати готових продуктів або фаст-фудів, оскільки вони містять надлишок цього елемента. Коли ви купуєте продукти, дивіться на етикетки. Жирність 20 або більше відсотків означає, що це їжа з високим вмістом натрію. Вибирайте продукти із низьким вмістом натрію і не містять солі.

Важливо зберігати нормальний вагу. Отже, регулярні фізичні вправи необхідні для вашого здоров’я в цілому. Фізична активність допомагає контролювати ваше кров’яне тиск і вагу, тим самим, створюючи умови ныркам для нормального функціонування. Людям з хронічними захворюваннями почок слід проконсультуватися зі своїм лікарем, перш ніж розпочати будь-яку тренування. Потурбуйся про своє тіло, не напружуйте почки надлишком роботи і навантаження.

Генетіка нiркової недостатності є одним з факторів ризику. Знаючи вашу сімейну спадковість, переконайтеся, що ви дотримуєтеся режиму, дотримуєтеся адекватної дієти та проходьте регулярні огляди для своєчасної оцінки дисбалансу функцій вашого організму.