Згідно з дослідженнями, підтримка здорового харчування здатна сповільнювати неминуче старіння та збільшувати тривалість життя. Експертка з харчування Венді Базиліан розповіла, регулярне вживання яких продуктів є “ключом” до довголіття.

Базиліан зазначила, що вживання фруктів, овочів та бобів – безпомилковий вибір при зміцненні імунітету та боротьби зі старінням. Проте вона наголосила на шести конкретних продуктах.

Перший – чорниця, яка багата на витамин С і клітковину. Вона має протизапальні властивості, необхідні для підтримки здоров’я мозку та його когнітивної функції. Крім того, чорниця знижує ризик виникнення деяких видів раку.

Наступний незамінний продукт-волоський горіх. Дослідження показало, що люди, які регулярно вживають його, мають більші шанси на здорову старість. Вони також не мають хронічних захворювань, порушень пам’яті та серйозних фізичних недоліків після 65 років.

Чай, як відомо, містить потужні антиоксиданти, що покращує здоров’я серця та знижує рівень «поганого» холестерину. Додавання несладкого чаю в ежеденний раціон сприяє збільшенню тривалості життя так само, як і додавання різних спецій. Трави насичені поживними речовинами. Крім цього, вони допомагають обмежити споживання цукру та солі.

Експертка також згадала фасоль як продукт для довголіття, яка є частиною середземноморської дієти. Вона багата безліччю витаминів, мінералів і волокон, необхідних для підтримки здоров’я серця та кишечника. Шостий продукт – груша. Цей фрукт допомагає знизити ризики виникнення хвороби Альцгеймера.

Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я. Всі матеріали розміщенні на сайті, виключно, для ознайомлення!