Прості та корисні поради, які допоможуть швидко подолати осінню застуду

Ми пропонуємо прості, але дуже важливі поради, які допоможуть вам швидше виздоровити від застуди.

Не переносити хворобу “на ногах”

Якщо відчули нездужання, візьміть лікарняний або відпроситись на кілька днів. Тільки не витрачайте ці дні на домашні справи! Робота разом із прибиранням почекають.

Допоможіть організму впоратися із хворобою, не витрачайте його ресурси на інші цілі. Треба полежати та поспати. А потім поступово повертатися до звичного життя, не перевантажуючи тіло, щоб дати йому можливість остаточно відновитися.

Не зачинятися у квартирі

Деякі люди під час застуди так бояться холоду, що “закупорюють” помешкання, по кілька днів не провітрюючи кімнату. Насправді, холод під час ГРВІ не шкідливий, головне, щоб хворий був достатньо тепло одягнений або укритий одеялом.

У непровітрюваній кімнаті накопичується безліч вирусів, і вона перетворюється на розсадник зарази. Та й дихати в такому приміщенні важче, що погано позначається на стані горла та носа.

Провітрюйте кімнату кілька разів на день, тільки уникайте протягів. І не забудьте увлажнити повітря – це зменшити неприємні відчуття в очах і полегшити носове дихання. За відсутності зволожувача можна повісити на батарею звичайне рушник або поставити ємність з водою.

Пити більше рідини

Класична порада, яка не втрачає своєї актуальності. Рясне пиття допомагає вирішити одразу два завдання: уникнути зневоднення за наявності об’ємного потовиділення і швидше удалити токсини з організму. Підійдуть вода, чай, морс, молочні продукти. У чай чи воду можна додати мед та лимон.

Важливо, щоб напій був теплим, але не гарячим, не подразнював запаленого горла та полегшував носове дихання. За відсутності апетиту відмінним вибором стане курячий бульйон.

А ось алкоголь, усупереч поширеній думці, застуду не лікує, а, наоборот, пригнічує імунні клітини, які повинні з нею боротися.

Не приймати марно антибіотики і не збивати низьку температуру

Антибіотики під час застуди не допомагають, оскільки діють на бактериї, а не на вируси. Єдине, чого можна домогтися прийому цих ліків під час ГРВІ, це дисбактеріоз.

Температуру, нижчу за 38° C, жарознижувальними препаратами збивати теж не варто: за допомогою гіпертермії організм бореться з інфекцією. Інгаляції, банки та гірчичники за наявності високої температури застосовувати не можна, потрібно дочекатися її нормалізації.

Правильно лікуватися

Коротким курсом пропийте протизапальні препарати у таблетках – парацетамол або аналоги. Для комплексної дії можна приймати розчинні медикаменти у пакетиках, які містять ті ж самі протизапальні засоби у комбінації з ліками від кашлю та закладеності носа.

Лікуйте симптоми

За наявності дискомфорту у горлі застосовуйте полоскання. Під час нежитю використовуйте судинозвужувальні краплі у ніс. Тільки не перестарайтеся, кількох застосувань на день протягом тижня буде достатньо, інакше можна “заробити” вазомоторний риніт.

І не забувайте про близьких

Якщо застудилися, намагайтеся менше з’являтися у людних місцях, носіть маску, частіше мий руки, використовуйте одноразові салфетки та одноразові рукавички.