Знижка - 10% на весь медичний одяг по промокоду HALAT5
Простий продукт для здоров’я головного органу довголіття порадивши лікар
Нездоровий кишківник може призвести до різних неприємних наслідків, аж до ослаблення імунітету. Щоб упорядкувати травну систему, експерт зі здорового харчування порадивши включити в щоденний раціон один простий продукт.
Як зазначив лікар-дієтолог Кайл Кроулі, полегшити проблеми з головним органом довголіття допоможе вживання пробіотиків. Найпростіший спосіб отримати їх – з’їсти порцію натурального йогурту. Однак дієтолог попередив, що побачити перший позитивний ефект можна буде щонайменше через чотири тижні щоденного вживання.
Крім цього, важливою складовою здорового кишківника він назвав уживання великої кількості рідини, яка допомагає виводити з травної системи відходи життєдіяльності. Людям, які страждають від печії чи нетравлення, краще уникнути жирної їжі. “Позбавтеся від змаженої їжі та їжте більше пісне м’ясо, приготоване на грилі” – порадивши Кроулі.
Фахівці рекомендують вживати для здорового кишечника велику кількість клітковини. Хорошими джерелами вважаються:
- хліб із цільнозернової муки;
- коричневий рис;
- фрукти та овочі;
- бобі;
- овес.
Джерело glamour.kyiv.ua
Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я. Всі матеріали розміщенні на сайті, виключно, для ознайомлення!