Ще один спосіб перевірити, наскільки нормальна ваша маса тіла, — порахувати відношення кола талії до зростання. Деякі фахівці вважають цей показник навіть більш надійним, ніж ІМТ (індекс маси тіла). Адже ІМТ не бере до уваги особливості скелета окремої людини, її стати, відсоток обсягу м’язової маси щодо жирової тканини, передає sutura.org.ua

Наприклад, дві людини можуть мати однаковий ІМТ, тому що один з них підкачаний і має мало черевного жиру, а інший — явно товстий. Це відбувається тому, що ІМТ не враховує відмінності у розподілі жиру.

Відносини «талія/зростання» розраховують шляхом ділення обсягу талії на зріст і беруть до уваги стати. (Наприклад, чоловік з талією 80 сантиметрів і зростом 180 сантиметрів повинен поділити 80 на 180, внаслідок чого він отримає співвідношення 0,44 або 44 %.)

Вважається, що цей показник дає більш точну оцінку стану здоров’я, оскільки саме небезпечне місце розташування жиру — це живіт. Жир верхньої частини живота, з яким пов’язане збільшення об’єму талії, є метаболічно активним і провокує вироблення різних гормонів, здатних викликати шкідливі наслідки, зокрема діабет, гіпертонію та зміну рівня ліпідів у крові.

Багато спортсменів, жінок і чоловіків, володіючи великою м’язовою масою, мають відносно високий ІМТ, але їхнє ставлення «талія/зростання» знаходиться у здоровому діапазоні. Ті ж саме відноситься до жінок, фігура яких має грушоподібну форму або форму пісочних годинників. Небезпечною є форма «яблука».

Наведена нижче таблиця допоможе вам визначити, чи попадає ваше співвідношення талія/зростання» в нормальний діапазон (співвідношення наведено у відсотках).

Жінки:

Відношення менше 35: виснаження, недостатня вага.

Відносини від 35 до 41,9: дуже худі.

Відношення від 42 до 48.9: нормальна вага.

Відношення від 49 до 53.9: надмірна вага.

Відношення від 54 до 57,9: ожиріння.

Ставлення понад 58: небезпечне ожиріння.

Чоловіки:

Відношення менше 35: виснаження, недостатня вага.

Відносини від 35 до 42,9: дуже худі.

Відношення від 43 до 52.9: нормальна вага.

Відношення від 53 до 57,9: надмірна вага.

Відношення від 58 до 62,9: ожиріння.

Ставлення понад 63: небезпечне ожиріння.