Приберіть з раціону лише один продукт, щоб позбутися від жиру на животі

Є один вид їжі, якого багато експертів у галузі охорони здоров’я настійно рекомендують уникати, щоб допомогти вам спалити жир на животі та позбутися від вісцерального жиру. Цей тип їжі викликає інсулінорезистентність, завдяки чому людині легше набирати вагу.

Вісцеральний жир – це тип жиру, який зберігається в черевній порожнині і розташований поруч із життєво важливими органами, що робить його небезпечним типом жиру. Вісцеральний жир пов’язаний з порушенням обміну речовин та підвищеним ризиком серцево-судинних захворювань та діабету 2 типу.

Скажіть сахару “ні”

Додані цукри – це підсолоджувачі, що додаються в їжу та напої для покращення смаку. Деякі поширені види включають фруктозу, кукурудзяний сироп, тростинний сахар та агаву. Його також можна знайти у багатьох алкогольних напитках.

Надлишок сахару може змусити вас набрати вагу, тому що він висококалорійний і містить мало інших поживних речовин. Додані цукри часто називають порожніми калоріями, оскільки вони відносно висококалорійні, але не містять таких питних речовин, як витамини, мінералі, білок, жир та клітковина, які необхідні вашому організму для оптимального функціонування.

У дослідженні, опублікованому в Science Daily, було додатково вивчено вплив сахармісних напоїв на збільшення вісцерального жиру.

“Вісцеральний жир або “глибокий” жир обволікає низку важливих внутрішніх органів, таких як печінка, підшлункова залоза та кишечник. Він впливає на те, як працюють наші гормони, і вважається, що він відіграє велику роль у резистентності до інсуліну, що може підвищити ризик розвитку діабету 2 типу та серцевих захворювань. Щоденне вживання сахармісних напоїв пов’язане зі збільшенням вісцерального жиру в організмі, що може вплинути на ризик діабету та серцевих захворювань».

Джерело medicalanswers.com.ua