Причиною передчасної сивини може бути нестача витамину групи В

Дослідження показали, що на посивіння волосся може сильно впливати дефіцит питних речовин, зокрема нестача витамину B12.

Посилаючись на дані служби охорони здоров’я NHS, повідомляє, що “дефіцит витамину В12 є однією з найчастіших причин передчасного посивення волосся”.

Вчені констатують, що даний витамин групи В підтримує здоров’я нервної системи і допомагає організму виробляти червоні кров’яні тільця (еритроцити). У разі його нестачі вироблення еритроцитів порушується: клітини стають аномально великими і не можуть функціонувати належним чином.

“Взрослим людям віком від 19 до 64 років потрібно близько 1,5 мкг витамину B12 на день”.

Крім передчасного посивення, є кілька інших симптомів, які сигналять про нестачу цього речовини.

• Оскільки дефіцит витамину B12 може впливати на нервні тканини, виникає схильність парестезії – людина відчуває у шкірі уколи як від голок.
• Нестача витамину B12 може призвести до дратівливості, депресій та зниження розумових здібностей, таких як пам’ять та розсудливість.

Фахівці нагадують, що основними джерелами витамину є м’ясо, риба, яйця, сир та молочні продукти.

woman24.kyiv.ua