Організму необхідно правильне харчування – для цього лікарі закликають шанобливо вивчати етикетки товарів, які ви купуєте. Це стосується інгредієнтів та тверджень на упаковках. Деякі з них є або хибними, або говорять про шкідливий склад продукту.

Деякі люди вважають за краще їжу з низьким вмістом жиру. Експерти вказують, що продукти з написом “знежирень”, наприклад, молоко, йогурт, сир, не є такими корисними, як може здаватися. У такому випадку їжа втрачає смак, і цю втрату виробник заповнює за допомогою цукру або солі.

Іноді в продукти додають кукурудзяний сироп із високим вмістом фруктози. Він може бути присутнім у безалкогольних напитках, сухих завтраках та соусах. Продукт іноді називають альтернативою сахару. Однак деякі дослідження говорять про те, що організм сприймає такий сироп інакше. Це робить негативне вплив на здоров’я, кажуть експерти.

На упаковках часто можна зустріти напис без цукру. Такі продукти містять сахарні спирти: наприклад, сорбіт, маніт та ксиліт. Ці солодкі речовини не засвоюються організмом, тому вони здатні викликати діарею, вказують фахівці. На деяких продуктах великими літерами надруковано рекламну фразу “без додавання цукру”. У цьому випадку потрібно дивитися на вміст вуглеводів, адже сахар необов’язково додавати в те, що вже містить його природним чином.

Крім того, експерти закликають звернути увагу на мультизерновий хліб. У деяких випадках він обробляється так само, як і білий – тому він не завжди є таким здоровим, як багато хто вважає. У хорошому цільнозерновому хлібі зерна не очищають у процесі виготовлення. Так він зберігає всі корисні речовини та клітковину.

Джерело storinka.com.ua

Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я. Всі матеріали розміщенні на сайті, виключно, для ознайомлення!