Психологи: Сидячий спосіб життя провокує втому, забудькуватість і поганий настрій

Спортивний психолог Еймі Лейтон, що представляє Колумбійський університет, розповіла, чим супроводжується сидячий спосіб життя. Лікар дала рекомендації, які дозволять уникнути негативних наслідків.

Низький рівень фізичної активності призводить до ще більшої втоми та провокує астенію. Чим більше людина сидить, тим більше стомленим він собі почуватиме. Експерименти вчених показали, що помірне фізичне навантаження тричі на тиждень по двадцять хвилин ефективно підвищує енергетичний рівень.

Сидячий спосіб життя призводить до забудькуватості, оскільки мозкова активність, як і м’язи, потребує фізичного навантаження. Положення сидячи протягом кількох годин у результаті призведе до більш тонкої медіальної скроневої частки, яка якраз відповідає за пам’ять. Еймі Лейтон попереджає, що малорухливість спровокує провали в пам’яті.

За словами спортивного психолога, сидячий спосіб життя призводить до поганого настрою. Рух тіла пов’язаний з вивільненням гормону радості. З цієї причини люди з такими звичками мають занижені параметри благополуччя у психологічному плані.

Джерело lady.kyiv.ua