Вода – запорука краси та здоров’я. Проте мало хто дотримується правильного питного режиму і випиває достатню кількість води.

Ні для кого не секрет, що для нормальної роботи організму, його краси та здоров’я необхідно пити воду. Недостатнє вживання рідини веде до проблем зі шкірою, целюліту та сухості волосся. Але пити чисту воду часом дуже важко. Особливо, коли за вікном – холодно, і хочеться не води, а чогось зігріваючого. Та й взагалі, найчастіше, у суєті дня людина просто забуває, що його організму потрібна вода. Щоб навчитися стежити за режимом, необхідно виконати кілька нескладних кроків.

Додаток на смартфоні

Зараз, в еру різних гаджетів, можна змусити твій телефон (або планшет) допомагати тобі досягти тих чи інших цілей. Зокрема, він зуміє навчити тобі пити достатню кількість води. Скачай спеціальний додаток, і він буде допомагати тобі звикнути пити більше води, а також контролювати твій водний баланс. Якщо ж у тебе такої можливості немає, поставте щорічне нагадування про потрібну склянку води. Як показує практика, це дуже допомагає та дисциплінує.

Фантазія

Багатьом складно пити воду, оскільки смакові рецептори втомлюються від відсутності смаку. Кинь у звичайну воду заморожені ягоди, або кусочки цитрусових, це подарує воді фруктовий смак і полегшить тобі завдання.

Вода на очах

Щоб пити, треба бачити воду. Часто на роботі просто немає часу, щоб подумати про необхідність випити води, і вже тим більше немає часу за нею піти (навіть у сусідню кімнату). Привчи собі по приходу на роботу відразу ж наповнювати повну пляшку, і пити її протягом дня.

Пий по глотку щоразу, як тільки ти зупинила свій погляд на пляшці.

Пий чай

Щоб вода не набридала, пий чай. Ідеально – зелений, трав’яний чи фруктовий. Це допоможе урізноманітнити раціон, зігріє тобі у холодні дні та підніме настрій. А ось з кавою будь акуратною, вона виводитиме рідину, тому після чашки кави не забудь заповнити запаси рідини.

Відмовся від газованої води

Солодкі газовані напої не здатні втамувати жажду. Однак часом, коли хочеться пити, організм подає посил, що неплохо б поласувати чимось за ассортиментом сладких шипучок. Коли таке бажання тобі наздожене, випий 2 склянки води, і тільки потім йди до магазину. Скоріше за все, ти відмовишся від своєї ідеї. Пам’ятай, вода – найкраща рідина для людського організму, а бажання сладкого краще задовольнити за допомогою шоколаду.