Рекомендації ортопедів для здоров’я та краси ног

Серйозні проблеми зі стопами можуть мати такий самий болісний характер, як зубний біль. Для здоров’я ніг — потрібний правильний щоденний догляд за ними. Ортопеди дають поради, що слід зробити, щоб унеможливити неприємності.

Підстригайте нігті

Робіть це регулярно, використовуйте гарні кусачки та пилку. Погана обробка призводить до вростання нігтів, їх інфікування.

Видаляйте тверду шкіру

Виконуйте процедуру обережно за допомогою пемзі. Чи не зрізайте шкіру самостійно. Це може закінчитися ускладненнями. При появі натоптишів зробіть педикюр у салоні.

Проводьте зволоження

Суха шкіра призводить до утворення мозолів, тріщин на п’ятах. Щовечора наносите на стопи крем, що увлажнює.

Слідкуйте за гігієною

Щодня мийте ноги з милом. Не тримайте їх у воді надто довго, щоб не зруйнувати природні олії шкіри. Витирайте насухо, особливо між пальцями.

Носити зручну взуття

Воно має відповідати розміру стопи, забезпечувати ногам комфорт та підтримку. Вибирайте натуральні матеріали. Щодня надягайте чисті носки.

Рухайтесь

Щодня виконуйте гімнастику для ног, щоб підтримувати та покращувати кровообіг. Ходіть пішки чи бігайте.

Вирішіть проблеми зі стопами

Якщо в ногах з’явився біль, дискомфорт, відвідайте ортопеда. Проблему необхідно усунути, доки не відбулися незворотні зміни.

Не лопайте мозолі

Водянисті пухирі на шкірі з’являються при носінні тісної, неудобної взуття. Якщо їх проткнути, у рану може потрапити грязь, розвинеться інфекція. Волога з мозолі повинна природним чином вбратися в шкіру.

Слідкуйте за ранами

Порізи, садні обов’язково обробіть антисептичними засобами, накладіть пов’язку. Якщо вони довго не гоїться, зверніться до лікаря.

Використовуйте сонцезахисний крем

Шкіра ног чутлива до ультрафіолетових променів. Літком за відсутності захисного одягу наносите спеціальний крем.