Рецептом ідеального завтраку поділилася дієтологія

Завтрак вважається головним прийомом їжі, оскільки він насичує організм енергією і дозволяє продуктивно працювати протягом дня. Про ті, з яких продуктів має складатися ідеальний завтрак, розповіла лікар-дієтолог Ірина Дядікова.

У бесіді фахівчина поділилася, що правильний ранковий прийом їжі повинен включати овочі. Наприклад, організм відмінно наситити салат з помідора, огірки та зелені з додаванням бринзі або білого сиру. Заправити страву можна чайною ложкою соняшникової олії з соком лимона.

Хорошим варіантом для завтраку Дядікова вважає і кашу – вівсяну чи пшеничну. У ній містяться всі необхідні корисні елементи. Кашу потрібно варити на воді, а в кінці додати ложку вершків. Також завтрак можна доповнити сиром, відвареним яйцем та свіжомеленим кавою.

Джерело lady.kyiv.ua