Робота по дому допомагає літнім людям залишатися здоровішими

Вчені з Університету Кейс Вестерн Резерв провели дослідження, в якому взяли участь 337 осіб у віці від 65 до 94 років. Фахівці оцінили фізичне здоров’я учасників та рівень їхнього емоційного благополуччя.

Дослідники зауважили, що у літніх людей, які прагнули підтримувати чистоту та порядок у домі, рівень емоційного благополуччя був вищий, а здоров’я – міцніше, ніж у тих, хто вів сидячий спосіб життя.

Вчені закликають літніх людей з обмеженими можливостями та тих, хто страждає від хронічних захворювань, залишатися активними.

Можна робити прості вправи, наприклад, вставати зі стільця і ​​знову сідати на нього.

Нагадаємо: дослідники з Університету Флориди нещодавно говорили про те, що 60 секунд фізичної активності здатні врятувати літнім людям життя. Всього одна хвилина ходьби на день значно знижує ризик серцевих нападів та інсультів.

За словами фахівців, краще продовжувати рухатися протягом дня, ніж різко підвищувати рівень своєї активності, а потім відразу відпочивати.