Високе тиск, яке ще називають гіпертонією, це серйозне явище, яке може відбитися на роботі багатьох життєво важливих органів, а також призвести до інсульту та інфаркту. Знижувати його пропонують таблетками та іншими ліками, у цьому здатні допомогти і деякі продукти харчування.

Проте фахівці стверджують, що є й інший спосіб нормалізувати артеріальний тиск.

Так, за їх словами, однією з важливих “контрзаходів” є здоровий сон щоночі. Дослідження не привели до точної цифри, але було доведено, що сон від семи до восьмої години дають деяку користь.

Відзначається, що регулярний сон менше семи годин на день і більше дев’яти годин на день був пов’язаний з підвищеним ризиком гіпертонії.

Регулярний сон менше п’яти годин на добу призвів до значного ризику розвитку гіпертонії у довгостроковій перспективі, розповідають вчені.

Фахівці в клініці Мейо підкреслили, що сон допомагає крові регулювати гормони стресу і допомагає нервній системі залишатися здоровою.

“З часом нестача сну може пошкодити здатність вашого організму регулювати гормони стресу, що призведе до високого кров’яного тиску”, – попередили лікарі.

Джерело storinka.com.ua

Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я. Всі матеріали розміщенні на сайті, виключно, для ознайомлення!