Молочні продукти щодня знаходяться на нашому столі. З дитинства ми знаємо, що вживання молока та продуктів його переробки необхідне для нормального функціонування організму. Але чи так насправді? У статті читач дізнається, які існують міфи щодо вживання молочної продукції.

Молоко необхідне для зміцнення кісток

Це один із найпоширеніших міфів. Тим часом медичні дослідження британських лікарів показали, що немає жодного зв’язку між кількістю спожитого молока та станом тканини кістки. Виявляється, випите дітьми, підлітками молоко не може запобігти переломам. А користь продукту виявилася непідтвердженою для жінок, які щодня вживали молоко протягом кількох років.

Кисле молоко є шкідливим при лактозній непереносимості.

Це неправда. Саме наоборот, за наявності такої особливості організму лікарі рекомендують замінити молоко молоко йогуртом або кефіром. Причому йогурт буде найкориснішою альтернативою. Необхідно стежити лише за тим, щоб у йогурті не було хімічних консервантів.

Молочні продукти допомагають схуднути

Сметана, жирний сир та сир містять жири, що володіють найвищою калорійністю. Американські вчені довели, що молокопродукти із вмістом натуральної кількості жирів не можуть впливати на зниження ваги. Більше того, знежирена молочна продукція також не може сприяти погіршенню. Для цього потрібно переглянути режим фізичної активності.

Дітям треба пити молоко

Це усталений стереотип, який не має нічого спільного з дійсністю. Організм навіть дворічної дитини може не перетравлювати молоко. А ось щоб діти справді були здоровими, батькам потрібно дотримуватися календаря профілактичних прививок. Також дітям не треба давати газовану воду, чіпси та інші шкідливі продукти. Некип’ячене молоко може бути причиною коликів у дитини.

Норму кальцію можна заповнити, споживаючи достатню кількість молока

Ні. Людині за добу потрібно до 1,2 кальцію. А у склянці міститься максимум 0,3 г цього мінералу. Якщо пити стільки молока, мінімум чого можна досягти – вираженого розладу кишечника. А ось збалансоване харчування — запорука надходження достатньої кількості кальцію до організму.

Молочні продукти справді мають бути на столі у шкірного. Однак у всьому потрібно знати міру. Раціональне харчування допоможе зберегти здоров’я та попередити розвиток захворювань.

Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я. Всі матеріали розміщенні на сайті, виключно, для ознайомлення!