Лікарі-сомнологи розповіли, що для комфортного відпочинку необхідно використовувати дві подушки: одну під голову, другу між ногами.

Як зазначили фахівці, головне правило здорового сну – людині має бути зручно, м’язи мають бути максимально розслаблені. Наше тіло саме підказує, як треба відпочивати, даючи сигнали у вигляді онімілих кінцівок, хропіння, болю тощо. І якщо людина під час сну набиває одеяло, як подушку між ногами, значить їй це необхідно, підкреслили сомнологи. Можна придбати спеціальні реклінуючі подушки, але підійде і звичайнісінька. Під час сну на боці подушка підтримує оптимальне положення тіла та кровопостачання, благотворно впливає на поставу, знижує навантаження на поперек і м’язи стегон, допомагає запобігти виникненню апное, судом та набряків.

Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я. Всі матеріали розміщенні на сайті, виключно, для ознайомлення!

Схожі: