Правильний раціон, який включає продукти, багаті на корисні речовини, дуже важливий для правильної роботи мозку, особливо в літньому віку. Це твердження підтверджується дослідженням групи фахівців з Єдинбургу.

У дослідженні шотландських вчених брало участь понад 500 осіб у віці близько 79 років без будь-яких ознак старого здивування. Результати, отримані в ході експерименту, показують, що літні люди, які дотримуються середземноморської дієти, показували набагато кращі результати на тестах, ніж ті, хто харчувався інакше.

Їхній раціон сприяв поліпшенню вербальних і зорово-просторових здібностей. Принцип харчування включає у собі велику кількість зелені, фруктів, овочів, оливкова олія та бобові. Для отримання кращого результату варто обмежити споживання солодощів, змажених продуктів та обробленої їжі.

Дослідники підсумували, що така дієта робить позитивний вплив на мозок через високий вміст магнію та фолатів, якими багата листова зелень.

Вчені впевнені, що дотримуватися принципів середземноморської дієти ніколи не пізно. Навіть почавши правильно харчуватися в літньому віці, можна в повній мірі забезпечити мозок корисними речовинами.

Джерело lady.kyiv.ua

Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я. Всі матеріали розміщенні на сайті, виключно, для ознайомлення!