Серцевий напад: які щоденні звички провокують небезпечний стан

Серцевий напад трапляється, коли блокується одна з коронарних артерій (кровоносних сосудів, за якими кров йде до сердечної м’язи). Його можуть викликати абсолютно різні фактори, включаючи літній вік та генетику. Однак існують певні звички, які також збільшують ризики проблем із серцем.

Вечеря поза домом

Якщо година від часу є поза домом, це не призведе до серцевого нападу. Однак щоденні прийоми їжі в кафе та ресторанах можуть негативно вплинути на серце, тому що в закладах є велика ймовірність вибрати нездорову їжу. Фахівці рекомендують відмовитися від хліба та коктейлів, замінювати шкідливу їжу на більш корисну, а також вибирати невеликі порції.

Відсутність фізичного навантаження

Для здоров’я серця дуже важливі регулярні фізичні навантаження. У людей, які займаються спортом, не тільки більш здорове серце, а й нижчий кров’яний тиск. Фахівці рекомендують займатися спортом не менше 2,5 години на тиждень, щоб уникнути сердечного нападу.

Алкоголь

Спиртне підвищує кров’яний тиск і рівень тригліцеридів, що збільшує ризик сердечних захворювань. Крім того, алкоголь досить калорійний, тому його часте вживання може призвести до ожиріння.

Стресс

Майже кожна людина відчуває стресс, проте мало хто задумується про його негативний вплив на серце. Стресс підвищує кров’яний тиск, який є одним з основних факторів ризику серцевого нападу.

Куріння

Під час куріння в організм надходить безліч небезпечних хімічних речовин, у тому числі окис вуглецю. Вона знижує кількість кислорода в червоних кров’яних тільцях, що шкодить серцю. Це також збільшує кількість холестерину в артеріях. Відзначається, що електронні сигарети також є шкідливими для серця.

Незнання симптомів

Знання симптомів серцевого нападу може врятувати життя. Чим раніше буде діагностовано сердечний напад, тим більша ймовірність уникнути серйозних наслідків. Найбільш поширеними ознаками серцевого нападу є: біль або дискомфорт у центрі або лівій частині грудей, задишка, слабкість, запаморочення, непритомність, біль або дискомфорт у челюсті, шиї, спині, одній або обох руках.

Джерело news24.in.ua