Серцевий напад: одна з кращих дієт, які допомагають знизити ризик смертельного захворювання

Серцевий напад – це невідкладна медична допомога, коли приплив крові до серця раптово блокується, зазвичай, через тромб. Для людини життєво важливо, щоб його дієта була корисною для серця, зокрема з однією дієтою, яка може допомогти знизити ризик сердечного нападу.

Дослідження показують, що дотримання середземноморської дієти може знизити ризик повторного серцевого нападу, сказавши британський фонд Серця.

“Середземноморська дієта зазвичай означає дієту, багату на фрукти та овочі, жирну рибу, таку як сардини, і цільнозернові злаки, з невеликою кількістю м’яса та нежирних молочних продуктів. Одним із найбільш відомих аспектів є використання мононенасичених жирів, таких як оливкова олія, замість насичених жирів, таких як олія”.

Дослідження також пролило світло на те, як середземноморська дієта може допомогти знизити ризик сердечного нападу завдяки своїй користі для серця.

«Ми не знали потенційних механізмів того, як середземноморська дієта знижує ризик серцево-судинних захворювань, – сказавши провідний автор дослідження доктор Шафкат Ахмад. – Це було схоже на чорну скриньку. Завдяки цьому дослідженню ми знаємо, що середземноморська дієта знижує або покращує багато факторів ризику серцево-судинних захворювань, які є дуже важливими з точки зору профілактики».

Рекомендується скоротити споживання сладкої, жирної та солоної їжі та напоїв та пам’ятати про калорії, щоб захистити своє серце та загальний стан здоров’я.

“Вправи також показали велику користь, допомагаючи знизити ризик серцевого нападу”.

Симптоми серцевого нападу, про які потрібно знати, включають:

• Давление, срам, біль, що стискає або нучий відчуття в грудях або руках, яке може поширюватися на шию, челюсть або спину.
• Нудота, нетравлення шлунка, печiя або бiль у животi.
• Плутане дихання.
• Холодний піт.
• Втома.
• Марення або раптове запаморочення.

Джерело lady.kyiv.ua