Початок літа – період, коли хочеться їсти щось свіже, щось смачне. Багато людей йдуть у магазини або на ринок, купують полуницю, яка починає з’являтися, ще якісь ягоди, інформує sutura.org.ua

Все це корисно та питно. Але все ж таки без розбору хапати всі продукти не слід.

Є певні фрукти та овочі, які точно можна купувати у червні. Таких можна навести кілька.

Огірки та помідори

Такі овочі багаті витаминами А, С, магнієм та лікопіном. За рахунок цього вони здатні сповільнювати процес старіння, а також зміцнювати стінки судин, захищати від онкології.

Зелень

У червні вона просто в достатку. Слід надавати перевагу кропу, петрушці, цибулі, які надають антибактеріальну дію, допомагають зміцнювати імунітет і знімати запалення.

На базилік теж варто звернути увагу, оскільки він відрізняється сечогінною дією, що допомагає знімати набряки, які шкідливі для серця. Стручкова квасоля є джерелом білків та антиоксидантів. Вживати його потрібно, щоб і організм очистити, і схуднути.

Вишня, черешня та полуниця

Вони багаті витаминами В, С, Е, К, а також кальцієм і магнієм. Черешня допомагає нормалізувати роботу серця, яке в спеку бере на собі велике навантаження. Вишня сприятливо впливає на судини, зміцнює їх стінки. А полуниця впливає на все перераховане одразу. У поєднанні всі ці ягоди будуть справжньою нахідкою.

Ріпа і редис

Вони ідеально доповнюють один одного в салаті, який буде низькокалорійним, підійде для схуднення.

У них багато витамину С, за рахунок чого дані овочі можуть підтримувати імунітет. Також вони містять калій і кальцій, фосфор і магній, витамини групи В. Словом, все, що потрібне організму для правильної роботи.

Цвітна капуста

У її складі є амінокислоти та витамини різних груп, мінеральні солі, фолієва та пантотенова кислоти.

Вона благотворно позначається на стані волосся та шкіри, відрізняється протираковими властивостями. Цей овоч може і тиск нормалізувати, і від головних болів позбавити.

Всі ці продукти слід купити хоча б один раз у червні. Користь від їх вживання можна буде отримати просто колосальну.