Як зберегти потенцію

Імпотенція – велика проблема, яка часто стає причиною розбіжностей між подружжям і може призвести до розлучення. Однак, при дотриманні кількох нескладних правил чоловік може зберігати свою силу якнайдовше, і ти цілком можеш йому в цьому допомогти.

ТОП-9 правил, як зберегти чоловічу силу:

1. Прибираємо живіт

Жир на животі – це проблема, оскільки він блокує вироблення тестостерону, що може вплинути на потенцію. Готуй корисні збалансовані страви і слідкуй за тим, щоб він не переїдав. У постелі надай йому шанс проявити активність: так улюблений витратити більше калорій і буде залишатися у хорошій фізичній формі.

2. Позбавляємося від куріння

Куріння викликає спазми судин і знижує їх еластичність, а нікотин може обмежувати надходження крові в пеніс і послаблювати ерекцію. У курців у два рази частіше з’являється еректильна дисфункція, ніж у тих, хто веде здоровий спосіб життя.

Розкажи про це своєму чоловікові і спонукай кинути палити. Підтримай його на цьому етапі і будь до нього поважна і прихильна.

3. Щоденні прогулянки

Під час фізичної активності посилюється циркуляція крові – кров проходить через ендотеліальні клітини та стимулює їх до вироблення більшої кількості оксиду азоту, ключового елемента, який бере участь у ерекції. Запрошуй чоловіка на щоденні прогулянки, це матиме неабияку користь не тільки для нього, але і для тебе.

4. Регулярний медичний огляд

Майже у восьми тисяч чоловіків віком від 15 до 40 років щорічно діагностують рак яєчок. Виявлення на ранній стадії, він піддається лікуванню у 95% випадків. Коли ж він залишається незаміченим, то може поширитися на інші органи.

Чоловікові нечасто може спасти на думку пройти медичний огляд та здати відповідні аналізи, однак ти можеш переконати його в необхідності цих дій.

5. Режим

Рівень тестостерону у чоловіків досягає свого піку вранці. Тому нерегулярний режим сну, а також сон, який триває менше ніж 7 годин, можуть негативно впливати на весь організм і на сексуальне здоров’я. Намагайся дотримуватися режиму разом з чоловіком – запитай його в спальню до 22-го вечора, втоми сексуальними ласками, і незабаром ти відчуєш блаженне посопування на сусідній подушці.

6. Найчастіше готуй рибу

Омега-3 жири, що містяться в рибі, корисні для судин серця та статевої системи. Якщо твій чоловік не є шанувальником риби та морепродуктів, то постарайся переконати його на їхню користь і готувати їх так, щоб він не міг відмовитися.

7. Вітаміні

Проконсультуйся із сімейним лікарем і дізнайся, які витамини сприяють збереженню потенції. Так як чоловіки рідко сумлінно приймають препарати, то за цим доведеться стежити тобі.

8. Відмова від алкоголю

Склянка червоного вина може розпалити лібідо, але ціла пляшка може істотно підкоригувати ваші плани на ніч. За даними останніх досліджень, алкоголь пригнічує діяльність мозку, в тому числі і тієї ділянки, яка відповідає за управління статевою системою. Хронічне вживання алкоголю може спровокувати у чоловіків порушення гормонального балансу та хімічні порушення мозку, які притупляють сексуальні функції.

9. Відпочинок

Стресс може дуже негативно впливати на чоловічу силу. Нервова система провокує виділення стресових гормонів – особливо адреналіну. Запускається механізм захисту: адреналін змушує серце битися швидше, щоб здійснювався приплив крові до м’язів, а зовсім не до статевих органів.

Зроби розслабляючий масаж, підбай про смачну вечерю, прийміть разом ванну – бережіть сімейну гармонію і намагайтеся уникнути стресових ситуацій.