У вашому тілі є все, щоб ви могли полегшити свої душевні страждання та навіть фізичний біль. Потрібно лише знати трохи більше про енергетичні канали свого тіла та користуватися цими знаннями.

Зосередимося на стресі:

якщо ви відчуваєте, що прямо зараз життя тисне на вас сильніше за звичайне, виділіть собі пару хвилин і хоч прямо на робочому місці затисніть великим пальцем точку, як зазначено на малюнку.

Буквально за кілька десятків секунд ви помітите, що стрес став відступати, а на його місце приходять спокій і ясність розуму. А вся принадність у тому, що ви можете повторювати цей «трюк» коли завгодно і де завгодно, тобто при перших ознаках зростаючого занепокоєння чи перших проявах хронічних болів.

Це найкращий з відомих нам способів миттєво відчути собі трохи краще. Наука каже, що його ефективність лежить на двох китах: на фізіології та психології одночасно.

Що дає вам точковий масаж?

Цей вид масажу – альтернативна методика зцілення тіла за допомогою пальців. Все, що вам потрібно – це натискати на ключові точки свого тіла, які стимулюватимуть організм до самовідновлення.

З’явилася ця техніка близько 5000 років тому в Азії. І її приймають багато західних лікарів. Вони рекомендують її своїм пацієнтам, коли традиційні методи лікування не демонструють потрібної ефективності.

Найчастіше в рамках методики доводиться масажувати крапки на обличчі та голові, оскільки саме тут зосереджена найбільша кількість нервових закінчень.

Енергетичні меридіані організму.

Під вашою шкірою в різних її частинах ховаються різні важливі енергетичні центри. У звичайну годину енергія проходить через них у нормальному режимі. Але після того, як ви пережили фізичну чи емоційну травму, цей механізм збивається. Щоб усунути засмічення та відновити рівновагу в тілі, потрібно стимулювати певну точку, в якій порушився баланс.

Згідно з китайською традиційною медициною, в організмі є 12 енергетичних меридіанів. У місцях їх перетину можна стимулювати вивільнення енергії, яка потім подорожуватиме по всьому тілу. Як наслідок, покращиться циркуляція крові та загальне самопочуття.

Ось що потрібно робити під час різних життєвих криз.

1. Як пом’якшити хвилювання.

Наступного разу, коли хвилюватиметеся з приводу майбутнього публічного виступу або будь-якого іншого заходу, де до вас буде прикута загальна увага, усвідомте наявність проблеми. Визнайте, що вона існує.

Потім затисніть зовнішній м’ясистий край вашого мізинця. Використовуйте великий палець. Чим сильнішим і довшим буде натискання, чим швидше буде йти ваш страх.

2. Як миттєво розслабитись хоча б на кілька хвилин.

Якщо ви нервуєте, а думки нескінченно курсують у голові по колу, затисніть одним пальцем внутрішній край вашої брови (там, де починають рости волосся) одним пальцем, іншу – іншим. Побудьте в такому положенні 10 секунд. Чи стане набагато легше. Особливо якщо при цьому ви сконцентруєтеся своє увагу виключно на потокових відчуттях тіла.

3. Як зосередитися, коли сильно утомився.

Натисніть великими пальцями рук на кістки черепа прямо під очима. Тримайте їх у цьому положенні 10 секунд і повторюйте про себе: “Я втомився, але можу рухатися далі”.

4. Натисніть область під носом.

Одним пальцем. Можна вказівним. Протримаєте його там 10-20 секунд, і помітите, як почне йти страх перед засудженням оточуючих.

5. Натисніть на підборіддя.

Натисніть пальцем на складку під нижньою губою, але трохи вище за підборіддя. Промовляйте вголос свої страхи та побоювання. Це допоможе розслабитись.

6. Натисніть на верхівку голови.

Одним великим пальцем правої руки упріться у верхівку голови. Продумайте в цей момент почуття, що викликають у вас стресс. Після цього справлятися з ними стане легше.

Пам’ятайте: у вашому тілі є всі необхідні механізми для саморегуляції та самовідновлення. Потрібно лише частіше їх використовувати.