Що буде з тілом, якщо ходити щодня

Багато лікарів рекомендують ходити щодня. Це дозволить отримати певні вигоди для здоров’я. Але які саме? Ось три з них.

Психічне здоров’я

Регулярна ходьба корисна не лише з фізичної, а й з психічної точки зору. Вона допомагає зменшити щоденний стрес за рахунок природного вироблення ендорфінів. А поєднання ходьби зі зустріччю з друзями допоможе отримати додаткову порцію позитивних емоцій.

Ризик захворювань

Варто згадати і фізичну сторону питання. За даними клініки Мейо, регулярна ходьба може не лише допомогти у підтримці здорової ваги, але і запобігти гіпертонії, діабету 2 типу та серцевим захворюванням.

Кістки та м’язи

Фахівці клініки Мейо також згадують, що ходьба допомагає зберегти силу у м’язах та кістках, що особливо важливо з віком, коли мобільність знижується. Крім того, ходьба підходить для більшості людей, особливо якщо інші види фізичної активності доводиться обмежувати.

Джерело