Що буде з вашим організмом, якщо щодня лузати насіння соняшнику

Медики розповіли, що буде з вашим організмом, якщо щодня вживатиме насіння. Так, у насінні міститься багато корисних речовин, завдяки яким покращиться загальне самопочуття.

Насіння соняшнику є джерелом витаминів А, В, D і Е, цинку, заліза, калію та кальцію. Також насіння багаті на витамин Е, який захищає організм від вільних радикалів.

Також насіння виступають союзником тим, хто хоче схуднути. Людям на дієті обов’язково слід включити у свій раціон клітковину. Вона покращує роботу шлунково-кишкового тракту і позбавляє від запорів. Вживаючи клітковину, людина відчуває себе більш ситою. Виходить, якщо ви на дієті, то насіння — це не гане її доповнення.

Насіння соняшнику містять багато жирів, але це корисні жири, які знижують рівень холестерину в крові. Тим самим вживаючи насіння, ви захищаєте собі від інфарктів та інсультів.

Вживаючи систематично насіння соняшнику, можна суттєво знизити ризики розвитку онкології. У насінні містяться фітостеролі та цінна лінолева кислота, які значно знижують ризик розвитку колоректального раку та раку легенів, а також розростання метастазів.

Але слід пам’ятати — солоне насіння не таке корисне, як звичайне — у ньому дуже багато солі. Також не забувайте про зубну емаль, яка псується, якщо розлузувати насіння зубами, тож використовуйте для цього процесу руки.