Що приносити більше користі людині: диня чи арбуз

Дієтологи пояснили, чи можна вважати більш корисним арбуз чи диню.

Лікарі дієтологи розповіли, що диня і арбуз досить низькокалорійні плоди, але диня краще насичує через більшу кількість клітковини. При цьому, зауважили фахівці, “клітковина очищає організм і стабілізує холестерин”.

Крім цього, диня перевершує арбуз за вмістом витамину С: якщо 100 г дині дають організму близько 36 мг цінного витамину, то аналогічна порція кавуну — лише близько 8 мг.

“Вітамін З важливий не лише для імунітету: він допомагає залізу засвоюватися і позитивно впливає на шкіру”, – нагадали фахівці.

Водночас арбуз є джерелом такої речовини, як лікопін, якої диня позбавлена. Лікопін профілактує розвиток запальних процесів у судинах, покращує захист організму від виникнення атеросклерозу, а також серцевих патологій. Також завдяки його впливу зменшується ймовірність появи депресії, тривожності, рідше виникає суглобовий біль.

Лікарі вважають, що навряд чи можна назвати диню чи арбуз більш корисними — все залежить від індивідуальних потреб організму, його стану. Головне, резюмують експерти, не вживати жодного з рослинних продуктів відразу у великій кількості.