Що робити, якщо у вас метеозалежність: корисні поради

За підрахунками фахівців, майже половина населення Землі страждає на різні захворювання, що загострюються під час зміни погоди. І чим старшою стає людина, тим більший у неї ризик потрапити в цю половину і зіштовхнутися з метеозалежністю.

Метеозалежність: симптоми та лікування

Щоб з’ясувати, чому ми настільки болісно переносимо зміну погоди, треба згадати, що відбувається у цей час у навколишньому світі. А в ньому відбувається:

• зниження або підвищення атмосферного тиску;
• зміна температури;
• зміна вологості;
• зміна вмісту кислорода у повітрі.

Все це призводить до того, що у нас коливається артеріальний тиск і ми або лежимо з мігренню, або ходимо як зомбі. У нас можуть починатися проблеми із суглобами та диханням — все це симптоми метеозалежності.

Повний перелік проблем зі здоров’ям дорівнює медичній енциклопедії, тому що метеочутливість означає загострення саме вашого основного захворювання. І немає універсальної пігулки, яка б допомогла всім від усіх цих різних хвороб.

Як позбутися метеозалежності

Але вісь знизити гостроту симптомів завжди можливо.

І тут поради для лікування метеозалежності будуть достатньо универсальними. Наш організм на 90% складається з рідини. І від якості рідин: крові, лімфи, тканинної та спинномозкової рідини та від стану їх оболонок і залежить те, як ви будете відчувати себе під час зміни погоди.

Кров і судини

Уникайте зневоднення. Чим густіше ваша кров, тим повільніше вона переносить кисень до клітин, і тим сильнішими є напади втоми та болю, які викликані гіпоксією, кисневим голодуванням вашого тіла.

Не паліть під час зміни погоди, якщо ви палите. Це звужує судини, і вам буде лише гірше.

Тренуйте судини

Контрастний душ, загартовування в розумних межах призводять до того, що ваші сосуди зберігають свою еластичність і здатні легше підлаштуватися під зміну тиску і складу повітря.

Дихайте свіжим повітрям

Якщо ви відчуваєте, що засинаєте, це може бути не лише ознакою зниженого тиску, а й ознакою гіпоксії. Зараз вам показано свіже, багате на кисень повітря. Ідіть гуляти чи відкрийте вікно. Сон під час гіпоксії викликає лише посилення головного болю.

Увлажняйте повітря

Як боротися із метеозалежністю? Якщо ви відчуваєте, що повітря надто сухе, поставте зволожувач поруч із собою. За неможливості зробити це, промивайте ніс, щоб уникнути пересихання слизової оболочки.

Зменште споживання солі

Відмовтеся від оселедця, гострих ковбас та приправ, хоча б на ту годину, поки погода змінюється. Надлишок солі в організмі означає жажду. І та вода, що ви п’єте, йде не біля даху, а витрачається на те, щоби вивести сіль через почки. А оскільки почки не можуть впоратися з цим швидко, ви набрякаєте. Набряклі тканини перетискають сосуди і це підвищує тиск. Коло замкнулося, здрастуй, кисневе голодування.

Нормалізуйте свій тиск

Знайте свій нормальний тиск. Купуйте тонометр, якщо ви погано переносите зміну погоди. Ошибка у прийманні таблетки “не від того” тиску може коштувати вам життя. Знаєте ли ви, що чай каркаде та зелений чай мають дивовижну здатність підвищувати еластичність стінок сосудів? А це так. Тільки, якщо йдеться про каркаду, важливою є міцність заварки: напій повинен бути синювато-фіолетовим, як марганцівка. Зрозуміло, він буде кислим, тому ви можете сміливо додавати у нього цукор.

Існують й інші трав’яні чаї, які нормалізують стан судин. Але щодо них вам краще порадитися із фахівцями.

Знайте та лікуйте своє основне захворювання

Підвищений внутрішньочерепний тиск, астма, діабет, ревматизм і так далі — якщо ви будете просто глушити напади болю, але не лікуватиметеся, ви довго не проживете. Жодний цитрамон не врятує вас, якщо у вас глікемічний шок, а ви цього не знали.

Тому, якщо ви зауважили, що на погоду в останні місяці ви реагуєте погано: вам до лікаря.

Ведіть щоденник

Помічайте, що ви відчували за якоїсь погоди, і які ліки допомогли, а які — ні. Тоді за подібних обставин ви зустрінете проблему у всеозброєнні.

А ось чого робити не варто

Не варто дивитися на прогнози погоди заздалегідь. Нічого, крім неврозу, вам це не принесе. Хоча ні, може принести. Ви можете отримати психосоматичні симптоми або посилення слабких реальних симптомів, якщо налаштовуватимете собі заздалегідь. Простіше знати свої особливості і приймати ліки лише в тому випадку, якщо вам справді не добре.