Що руйнує почки: 6 поширених факторів

Людина може жити повноцінним життям і не здогадуватися про проблеми зі здоров’ям, навіть якщо його почки функціонують лише на 20%. Тому поступове руйнування нірок може довго залишатися непоміченим, і проблема може виявитися занадто пізно. При цьому найпоширеніші звички можуть стати причиною руйнування цього життєво важливого органу.

Солодка газована вода

На думку вчених, споживання двох і більше газованих напоїв на день може провокувати захворювання нірок. Як правило, у січі тих, хто споживав газовану воду у великих кількостях, міститься білок, який є першою ознакою руйнування органу.

Куріння

Ця шкідлива звичка безпосередньо пов’язана з розвитком атеросклерозу – ураження артерій по всьому організму, що, у свою чергу, позначається на кровопостачанні всіх органів, у тому числі нірок. Дослідники стверджують, що достатньо двох сигарет на день, щоби кількість ендотеліальних клітин у крові збільшилася вдвічі. Це свідчить про пошкодження артеріальних судин.

Алкоголь

Вміщені у спиртних напитках токсини руйнують не лише печінку, а й нырки. Як стверджують вчені, вживання алкоголю виключно у помірних кількостях допоможе уникнути захворювання нірок.

Дефіцит вітаміну B6 і магнію

Нестача витамину в организме підвищує ризик утворення каменів у почках. Для достатнього постачання організму цим витамином краще підійде риба, горох, яловича печінка, картопля, крахмалисті овочі та фрукти (крім цитрусів). Без магнію організм не може повноцінно засвоювати кальцій, що може призвести до його надмірного накопичення та утворення каменів. Рекомендується для заповнення дефіциту магнію додати до раціону зелені листові овочі, бобові, насіння та орехи.

Недостатнє споживання води

Нирки для нормального функціонування потребують стабільного водопостачання. При недоліках рідини в крові можуть почати накопичуватися токсині, оскільки води може не вистачати для виведення їх з нірок. Вчені рекомендують випивати на день не менше 12 склянок води.

Багато білків

Як установили вчені з Гарвардського університету, надмірна кількість білка в раціоні може завдати серйозної шкоди почкам. Продуктом засвоєння білків є аміак-токсин, нейтралізацією якого займаються якраз почки. Чим більше білка, тим більше навантаження на почки, яка з часом може призвести до зниження функції нирок.

Нирки являють собою унікальний орган, що виробляє гормони, фільтруючий дах, що відповідає за сечовиділення та підтримання кислотно-лужного балансу. Без нірок функціонування організму неможливо.

Джерело storinka.com.ua