Що станеться з організмом, якщо їсти тільки одні банані

Вже кілька десятиліть людей турбують проблеми правильного харчування, особливо тих, що мешкають у розвинених країнах. Були синтезовані спеціальні добавки, препарати та стимулюючі речовини, які дозволяють знизити масу тіла та нормалізувати функції органів та систем організму. Однак є дешевий і абсолютно натуральний продукт – банані. Про їхню користь і цілющі властивості можуть знати далеко не всі.

Чим корисні банані

Цей фрукт корисний тим, хто вирішив скинути вагу та наростити м’язову масу. У бананах містяться два найважливіші компоненти – магній, який сприяє зростанню м’язів, і калій, продукти розщеплення якого необхідні для синтезу енергії.

Знаходиться у складі цих фруктів фолієва кислота та витамин B9 — вони здатні покращити настрій та самопочуття, зміцнити нервну систему, зняти тривогу та вилікувати безсоння.

Банані сприятливо впливають на всю травну систему в цілому і регулюють цукор у крові. Особливо корисні недостиглі плоди, з яких зазвичай готують фруктові коктейлі, оскільки у сирому вигляді вони мають специфічний смак.

Бананова дієта буде корисною для любителів фастфуду, в якому міститься багато шкідливих трансжирів. Цей фрукт здатний зменшити холестерин, забезпечивши захист судини від звуження їх просвіту.

Крім перерахованого, речовини, що містяться в бананах, сприяють засвоєнню організмом кальцію, зміцнюють захисний бар’єр і навіть можуть протистояти онкологічним захворюванням. Вони корисні для людей, які мають серцево-судинні захворювання, а також проблеми із зором. Завдяки великій кількості пектину, вони активно виводять з організму токсині та регулюють процес засвоєння жирів.

Бананова монодієта

Офіційних досліджень у даній області не проводили, проте відомо, що одна дівчина харчувалася лише бананами протягом 12 діб. За її словами, це дозволило їй позбутися від проблем у роботі травної системи та акумулювати сили для повсякденної діяльності. Крім усього, значно покращився стан шкірних покривів та самопочуття дівчини.

Здавалося б, такий ефект вартий того, щоб вибрати бананову монодієту як добрий спосіб позбутися від проблем зі здоров’ям. Але фахівці стверджують, що для нормальної життєдіяльності людини одних лише сладких плодів у повсякденному раціоні харчування недостатньо.

Чому не можна харчуватися тільки бананами

Ці фрукти є багатим джерелом величезної кількості необхідних для організму речовин, але в них присутні далеко не всі важливі компоненти. Тому вживати в їжу тільки солодкі плоди не можна.

Вченими доведено, що банані згущують дах. Монодієта може призвести до утворення згустків, закупорців судин. Надмірне вживання цих плодів протипоказане людям з дисфункціями печінки та нірок, сахарним діабетом, тромбофлебітом та надмірним згортанням крові.

Клітковина, що міститься в них, може порушити діяльність органів травної системи, виникнути спазми, кільки, почати скупчуватися гази. Якщо запивати ці фрукти водою чи соками, можливе здуття живота. Крім цього погіршиться засвоєння заліза та кальцію, що призведе до кисневого голодування, зниження імунітету, порушення обмінних процесів, занепаду сил, підвищеної ламкості кісток. А з часом може розвинутися стійка алергія, через яку організм буде відкидати банані, як харчові продукти.

Бананова монодієта — сумнівний експеримент, який не рекомендують розтягувати більше ніж на 3 дні, щоб не позбавити організм життєво важливих компонентів і не завдати шкоди здоров’ю. Краще проконсультуватися зі спеціалістом та підібрати найбільш підходящий вид дієти, що враховує особливості організму певного людини.