Що станеться з організмом людини після щоденного вживання йогурту

Нутриціологи та дієтологи розповіли, яке вплив на організм надає йогурт і чи можна його вживати щодня.

За словами експертів, цей продукт виступає відмінним джерелом біфідо- та лактобактерій, які беруть активну участь у нормалізації функціонування не лише кишківника, а й усіх органів шлунково-кишкового тракту.

“Разом з йогуртом ви отримаєте дозу легкозасвоюваного білка. Є різні йогурти: солодкі, кислі, натуральні з різним відсотком жирності. Йогурти з наповнювачами не підходять через високий вміст простих вуглеводів. Найкраще брати натуральний або грецький разом з ним з’їсте горсть (близько 10 грамів) висівок”, — кажуть фахівці.

Крім того, продукт є постачальником в організм кальцію, вітамінів групи В, фосфору, магнію. Такий набір забезпечує здоровий стан внутрішніх органів, нормалізує рівень холестерину та надає стабілізуючу дію на артеріальний тиск.

Лікарі зазначили, що йогурт, під час виробництва якого не використовувалися барвники, підсилювачі смаку та подібні інгредієнти, дозволів для щоденного вживання, проте в цьому харчуванні слід орієнтуватися на індивідуальні особливості організму.