«Я думаю, що багато людей можуть зіткнутися з тяжким болем нерозділеної любові. Краще б у мене була зламана рука, ніж розбите серце».

– Крісті Брінклі

Опинитися з розбитим серцем може кожен із нас. Усі ми проходили через неприємні розставання, всіх нас кидали, і всі ми стикалися з нерозділеним коханням. Тоді як деякі люди можуть думати, що все це лише у нашій голові, наука вважає інакше. Існує доказ, що ефект розбитого серця дійсно існує і що він може мати фізичні наслідки для вашого тіла, передає sutura.org.ua

За даними Американської Асоціації Серця «при синдромі розбитого серця частина вашого серця тимчасово збільшується в розмірах і погано качає дах, у той час як інша його частина функціонує в звичайному режимі або з ще більшою кількістю скорочень. Синдром розбитого серця може призвести до тяжких, короткочасних проблем із серцем».

У науки є деякі відповіді для тих з нас, хто довго лікував своє розбите серце, і для тих, хто досі у процесі. Ось що відбувається з вашим тілом, коли вам розбивають серце.

1. Розбите серце впливає на вашу вагу

Коли відносини раптово закінчуються – і закінчуються розбитим серцем, це може мати довготривале вплив на вашу вагу. Зазвичай це залежить від того, наскільки добре ви справляєтеся зі своїми емоціями.

Для деяких людей їжа може заповнити порожню, яку залишають емоції. Це може полягати у захопленні шкідливою їжею або переїдання, яке може легко призвести до збільшення ваги.

Для інших людей розбите серце може призвести до повної втрати апетиту та значного зменшення щоденної порції їжі. Втрата ваги після розставання не є незвичайним явищем, бо багатьом людям важко змусити собі поїсти.

У таких випадках продумане меню може допомогти тримати вагу під контролем, незалежно від того, що є людина забагато або є недостатньо.

2. Розбите серце викликає депресію

Як всі ми знаємо, кінець відносин може бути дуже складною годиною для когось. Коли відносини раптово закінчуються або закінчуються розбитим серцем, за цим зазвичай слідує період депресії. Наука та дослідження довели, що розбите серце може викликати депресію.

«Коли ми вивчали важкі життєві події, які привертали чоловіків і жінок до початку депресії, найнебезпечнішою комбінацією були втрата і приниження, які в деякому роді знецінювали людину в її основній ролі», – додав психіатр-генетик, доктор медицини Кеннет С. Кендлер.

Після закінчення відносин, де має місце бути розбите серце, важливо відчувати підтримку когось, з ким ви можете говорити. Можливість поговорити про ваші почуття відкрито зробити депресивний період після розставання набагато коротшим і допоможе вам знову міцно стати на ноги.

3. Проблеми зі сном

Після розставання багато людей відзначають проблеми із засипанням та сном у цілому. Дослідження виявило, що рівень стресу збільшується одразу після розставання. Збільшення рівня стресу викликає низку проблем, особливо коли справа доходитиме до сну.

Фахівець зі сну, доктор медицини Кріс Вінтер каже: «У світі сну стресс і сон – як інь і ян – протилежні сили, які пов’язані назавжди. Стресс перешкоджає сну. Відсутність сну посилює стресс та його последствия».

Якщо ви нещодавно перенесли розставання, ви можете виявити, що відчуваєте більше труднощів при засипанні, ніж зазвичай. Знайдіть способи знизити рівень стресу перш, ніж відсутність сну від страждань підвищити його рівень.

Молитва, чай, фізичні вправи та ведення щоденника – популярні методи зниження рівня стресу, завдяки їм ви зможете трохи поспати та вилікувати серце.

4. Ослаблення імунітету

Досить дивним було відкриття, що розбите серце впливає на нашу імунну систему. Це також наслідки стресу. Коли ваше серце розбите, рівень стресу збільшується. Збільшення рівня стресу змушує імунну систему слабшати.

Ви можете помітити симптоми застуди чи грипу, коли ви переживаєте розставання. Ви можете відчувати себе втомленим, змученим та болючим. Постарайтеся приймати витамини і їсти продукти, які корисні для вашої імунної системи.

Один із кращих способів повернути вашу імунну систему в робочий стан – знизити рівень стресу. Спробуйте робити все можливе для зняття напруги, поки ви залікуєте своє розбите серце.

5. Розбите серце може заподіяти фізичний біль

Коли відбувається розставання, більшість людей можуть присягнутися, що відчувають справжню фізичну біль. У цьому є частка правди, і наука підтримує її.

Вчені вважають, що це викликано тим, що емоційна і фізична біль обробляються в одних і тих же частинах мозку. Коли ви переживаєте раптове розставання, ваше розбите серце може відчувати щось подібне до фізичного болю.

Зазвичай виконання фізичних вправ допомагає впоратися з цим емоційним болем: гімнастика, вправи, прогулянки і т. д. Присутність підтримки також неоцінена для подолання емоційного болю.

Заключні висновки

Розбите серце – дуже реальне поняття. Фелікс Елверт, доктор філософії, каже: «Синдром розбитого серця – соціально-побутовий стан, який демонструє, що після смерті дружини чи чоловіка ймовірність смерті іншого чоловіка збільшується і залишається на високому рівні протягом багатьох років. Таким чином, ви можете практично “заразитися” смертю від свого чоловіка. Це не збіг, це ефект…»

У той час як вірно, що багато людей страждають від розбитого серця щодня, завжди існують способи впоратися з цією недугою. Наука показує, що розбите серце може чинити фізичне вплив на наші тіла та уми.

Це також означає, що існують способи впоратися з цими симптомами. Час дійсно лікує всі рани, і якщо ви знайдете правильні способи справлятися з симптомами, ви виявите, що біль стає менше з кожним днем.