Багато людей виправдовують своє небажання кинути палити тим, що позитивні зміни в організмі або все одно не відбудуться, або це станеться через 10-15 років. Насправді це не так: перші ефекти з’являються вже за 20 хвилин, інформує sutura.org.ua

Протягом доби

  • 20 хвилин — після останньої сигарети артеріальний тиск і серцебиття приходять у норму, а ще покращується кровообіг.
  • 8 годин — організм позбавляється від надлишку монооксиду вуглецю, також рівень вуглекислого газу в крові приходить у норму, а постачання тканин кислородом покращується. Раніше цей процес був сильно порушений через сигаретний дим.
  • 24 години — після останньої цигарки в організмі більше немає нікотину. А ще знижується ризик розвитку інфаркту через нормалізацію артеріального тиску та покращення кисневого обміну. Людина легше переносити фізичне навантаження.

Впродовж року

  • 48 годин — курець краще відчуває запахи та смаки, бо відновлюються нервні закінчення, раніше пошкоджені сигаретним димом. Також запаси нікотину в організмі добігають кінця, і через це людина може стати дратівливою та відчувати головний біль.
  • 1 місяць — легкі починають нормально функціонувати, кашель і задишка або стають легшими, або пропадають зовсім. Цей етап може тривати протягом трьох місяців.
  • 1 рік — ризик інфаркту міокарда знижується вдвічі, а ризик інсульту знижується до такого рівня якби людина жодного разу не курила. Крім того, структура легень майже повністю відновлюється.

Протягом кількох років

  • 5 років — кров’яні судини, звужені через куріння, відновлюються до стану норми.
  • 10 років — знижується ризик розвитку раку (ротової порожнини, легенів чи січового міхура), а тривалість життя наближається до тривалості життя людини, яка ніколи не курила.
  • 20 років – знижується ризик розвитку раку підшлункової залози.