Осенью і весною людський організм найбільш схильний до захворювань. Це може виявлятися у відсутності настрою та млявості. В основному це проблема авітамінозу, тому люди намагаються відновити здоров’я за допомогою вітамінів, іноді в них навіть не розбираючись.

Окремо взятий витамин виконує певні функції, допомагаючи організму правильно функціонувати в обміні речовин, контролювати дію ферментів, роботу нервної системи. Налагоджене функціонування організму – запорука здоров’я, гармонії та внутрішнього балансу.

Тому важливо знати якихось конкретних речовин не вистачає організму. Найкраще здати аналізи до лабораторії та за їх результатами лікар зможе дати точні рекомендації. На жаль, це питання ми відкладаємо у довгу скриньку. Що ж, деяку діагностику можна провести і в домашніх умовах будь-кому.

Для початку можна подивитись на собі в зеркало. Якщо колір обличчя здоровий, кожа чиста, а волосся блискучі, то ви ведете правильний спосіб життя, вживаєте корисну їжу та займаєтеся спортом. Таких людей не так багато як хотілося б.

Тепер розберемося з деякими ознаками. Якщо волосся випадає, що зустрічається дуже часто, то потрібно терміново приймати витамин С та фолієву кислоту.

Щоб нігті не шарувалися і мали здоровий вигляд їжте аскорбінову кислоту. Щоб уникнути оніміння пальців приймайте групу вітамінів В.

Суха, бліда, нездорова шкіра вимагає більше витамина А. Поява пігментних плям, вугрів, алергічних дерматитів, небезпечних родимок, морщин також означає нестачу витаминов А і Є.

Гусяча шкіра та синці свідчать про нестабільність роботи сосудів, які потрібно очищати курсом вітамінів А та Е в комплексі.