Одяг для сну

Спати в одязі, насправді, не дуже гарна ідея. Щільні сорочки впливають на кровообіг під час сну, можуть змусити вас відчути жар та незручності. Навіть якщо ви не прокинетеся від цього, це може порушити якість вашого сну, інформує sutura.org.ua

Чищення зубів

Можливо, що вам здається, що якщо ви чиститимете зуби з більшою силою, то вони стануть ще чистішими, але це не зовсім так. Якщо ви занадто сильно натискатимете на зуби, то ви можете пошкодити зубну емаль.

Багатозадачність

Стереотип, що всі жінки можуть виконувати кілька завдань одночасно, не зовсім коректний. Відповідно до досліджень, лише близько 2% населення може зробити це ефективно. Тому краще зосередьтеся на одному завдання, якщо не впевнені, що входите в ці 2 відсотки.

Одержимість над промовами, які не піддаються контролю

Ви не можете змінити те, що роблять інші люди. Якщо ви продовжите концентрувати свою увагу на цьому, то ситуація не зміниться, і ви зробите собі тільки гірше. Використовуйте свою годину та енергію для самодосконалення і станьте кращою версією собі. Ми не говоримо, що ви повинні бути байдужі до всього, просто не зациклюйтесь на промовах, які ви не можете контролювати.

Катастрофізм

Катастрофізм (або думка про те, що все може закінчитися трагедією) – це наступний рівень попереднього пункту. Якщо дізнаєтесь собі в цьому, довіртеся нам, адже це не кінець світу, незалежно від того, про що ми говоримо. Постійний стрес вивільняє гору гормонів, які відповідають за всі види фізичних та психічних проблем, таких як неспокійний, депресія, шлунково-кишкові розлади і навіть серцеві захворювання.

Втрата часу або сповільненість

Давайте будемо чесні, насамперед, перед собою. Ми досить часто відкладаємо свої справи у довгу скриньку. Так, це властиво кожному з нас, але головне, щоб це властивість не вийшло з-під нашого контролю, бо це може принести нам чимало проблем.

Мова тіла

Усі ми чули вислов: «Не судіть книгу по обкладинці», але в реальній житті ми всі віримо тому, що бачимо. Насправді експерти вважають, що більшість нашого спілкування заснована на словесних ознаках. Проаналізуйте собі і спробуйте зрозуміти, чи є у вас негативні звички мови тіла, наприклад, агресивний зоровий контакт, сутула ходу і т. д. Якщо у вас є такі проблеми, то намагайтеся активно їх усувати.

Знеболюючі засоби

Якщо вони не використовують належним чином, то швидше можуть викликати ще більше проблем зі здоров’ям. Наприклад, надмірне споживання болезаспокійливих засобів призвести до таких наслідків, як проблеми з пам’яттю, різка зміна настрою, слабка концентрація, замедлена реакція. Оскільки ліки дають ефект поступово, ви можете навіть не помітити, що піддаєтеся залежності від них. Серйозне зловживання деякими анальгетиками може збільшити ризик виникнення язв та навіть внутрішньої кровотечі.

Взуття на підборах щодня

Високі підбирання виглядають на жінках чудово і змушують вас почувати себе красивими та елегантними. Але майте на увазі, що щоденне носіння каблуків протягом тривалого періоду години може призвести до проблем, оскільки наш вага тіла розподіляється рівномірно на ногах.

Хоча босоніжки є протилежністю, вони також можуть викликати серйозні проблеми зі здоров’ям. Оскільки ваша підошва абсолютно плоска, ваші ноги можуть почати згладжуватися. Недостатня підтримка змусить п’яти ковзати і надавати додатковий тиск на щиколотки.

Заміна завтраку коктейлем

Ви можете подумати, що заміна завтраку коктейлями – більш здоровий варіант. Але дієтологи попереджають, що найпоширеніші рецепти цих напоїв містять в основному фрукти, воду та горіхове молоко, а це означає, що в одній порції вони містять багато цукру. Хоча ці продукти корисні для вашого здоров’я, споживання занадто великої кількості одночасно підвищити рівень цукру в крові та збільшити рівень інсуліну. Іншими словами, від таких коктейлів ви тільки наберете зайві кілограми.