Опитування дерматологів, проведених популярним британським виданням The Daily Mail, показавши 5 основних помилок при дотриманні особистої гігієни, передає sutura.org.ua

Виявилося, що більшість людей при дотриманні ранкової особистої гігієни роблять прості помилки, які шкодять здоров’ю. Так щоденний душ допомагає нам випромінювати чистоту та приємний аромат, але знищує природну кулю корисних бактерій на шкірі та знежирює її, що веде до втрати еластичності та може спровокувати надмірну сухість шкіри обличчя та рук. Часте і інтенсивне використання мочалки, а також нерегулярна її заміна призводить до скупчення в її полостях бактерій, які можуть потрапити у порізи і мікротріщини шкіри і тим самим викликати інфекцію. Нижче описано 5 ознак того, що ми неправильно миємося в душі.

1. Щоденний душ. Дослідження співробітників університету Каліфорнії (США), виявило, що щоденне миття може позбавити шкіру людини захисної кулі корисних бактерій, які допомагають боротися з різними інфекціями. «Якщо мити руки досить часто і приділяти увагу зоні пахів і нижче пояса, особиста гігієна через день не принесе жодної шкоди», – стверджує професор вірусології Джон Оксфорд. А ідеальним, на думку експерта, є душ двічі на тиждень. «Як відомо більшість інфекцій загрожує саме нижній половині тулуба, тому приділяючи їй необхідну увагу ми убезпечимо собі від можливих інфекцій і в той же час уникнемо шкоди від надмірно частого прийому душу», – уточнює Дж. Оксфорд. За словами професора, надмірне пересушування шкіри може призвести навіть до екземі.

2. Довгий час прийому душу. Доктор Анджалі Махт, консультант-дерматолог Британського фонду шкіри, не рекомендує надто довго ніжитися під теплою водою. За її словами: «Не варто митися понад 20 хвилин. Вода є подразником, тому, чим довше ви перебуваєте під струменями, тим сухішою і менш еластичною буде ваша шкіра». Експерт підтвердила і думку американського професора про те, що виділення із сальних залоз увлажнюють шкіру, а вода змиває їх. Щоб уникнути пересушування шкірних покривів, доктор А. Махт рекомендує не обходити стороною питання зволоження шкіри і краще приділяти цьому харчуванню увагу відразу після миття.

3. Використання мила та гелю для душу. Експерт з клініки в Меріленді лікар Робін Чуткан попереджає: щоденне використання мила може послабити імунітет. Механізм цього процесу типовий вищеописаної ситуації з водою. Позбавлення шкіри «натуральної бактеріальної захисту» може призвести до екземі. «Постійний контакт шкіри з брудом «вчити» колонії бактерій відрізняти нешкідливу грязь від патогенної, а мило позбавляє їх цієї тренування», – пояснює Робін Чуткан. Р. Чуткан стверджує, що звичайне мило або м’яке мило з органічних компонентів діє на шкіру краще, ніж антибактеріальну, що підвищує ризик виникнення порушень бактеріального балансу шкіри. Крім того, фахівець вважає, що миті милом не обов’язково все тіло, достатньо приділити увагу тільки тим місцям, які цього потребують: пахви, сідниці, інтимна зона та стопи. Інші ділянки тіла досить просто сполоснути теплою водою. Представницям слабкої статі та людям середнього віку лікар рекомендує відмовитися від використання мила при гігієні обличчя та зони декольте. «З милом варто поводитися обережно, щоб уникнути лишніх зморшок», – каже експерт. Однак є випадки коли гігієна не буває лишньою, оскільки під час сезонної епідемії грипу та ГРВІ мити руки слід регулярно, щонайменше протягом 20 секунд.

4. Гігієна обличчя. Австралійський експерт-дерматолог Кайє Скотт рекомендує відмовитися від практики «підставляти обличчя під душ», оскільки температура і тиск може зашкодити шкірі обличчя. «Більшість людей миють обличчя під душем, з тією ж температурою води і тим же тиском струменів, з якими вони миють усе тіло. Гарячий душ може збільшити видимість капілярної сітки щік, що негативно позначиться на зовнішньому вигляді та може порушити нормальний стан шкіри обличчя», – впевнена дерматолог. Щоб зберегти зовнішній вигляд і молодість шкіри, експерт рекомендує, вмиватися теплою водою оббризкуючи обличчя з ладонок.

5. Вибір мочалки. Неправильна мочалка або нерегулярна її заміна – рай для бактерий. Мертві клітини шкіри, які мочалка призвана удаляти, осідають у її порожнинах, що провокує швидкий ріст патогенних бактерій на її поверхні. «Тепле і вологе середовище ванної кімнати ідеально підходить для зростання різного роду бактерій та цвілі. У таких умовах мокра мочалка і мертві клітини у її порожнинах стають розсадниками небезпечних для людини інфекцій», – каже дерматолог Сем Бантінг. На думку експерта, мочалки із синтетичних матеріалів необхідно замінювати кожні два місяці, а висушувати їх треба щоразу, можна навіть феном. Незайвою буде і щотижнева прання мочалки у пральній машинці. Зберігати мочалку між купаннями слід у поміщенні, де сухо і постійно провітрюється. Натуральні мочалки схильні до утворення цвілі. Щоб уникнути подібних неприємностей, їх можна мити з милом, після чого мочалку необхідно потримати трохи в розчині води з уксусом і висушити.