Шість простих продуктів, які покращують очисну функцію печінки

Почніть регулярно вживати в їжу капусту, буряк, лимони та інші продукти, що покращують очисну функцію печінки. Це не тільки допомагає зміцнити імунітет, але і перешкоджає появі ознак старіння.

Дані досліджень показують, що вживання продуктів, підданих інтенсивній виробничій обробці, що містять багато доданих інгредієнтів, таких як сіль, жир, цукор, штучні барвники або консерванти, – здатне прискорювати старіння на клітковому рівні. Численні ненатуральні компоненти такої їжі “засмічують” організм, сприяють небажаним відкладень у судинах та тканинах, збільшують навантаження на печінку. Останньою доводиться дуже багато працювати, щоб розщепити речовини ультрапастеризованої їжі.

Щоб активувати видалення потенційно небезпечних інгредієнтів, медики радять уникати зневоднення, обмежувати кількість цукру та обробленої промисловим способом їжі, підтримувати фізичну активність, вживати натуральні, малооброблені продукти. Видання Times Now фахівці розповіли про прості продукти, що допомагають покращити природну систему детоксикації організму і водночас загальний стан здоров’я. Їх споживання позитивно впливає на очисну функцію печінки. За словами експертів, поряд із вживанням великої кількості води це може дати також ефект омолодження, значно покращивши стан шкіри.

Капуста. Є ефективним детоксикантом для печінки. Проста білокачанна капуста містить витамин C і вітамін K і діє як проносний засіб, прискорюючи виведення токсинів. Глюкозинолати та сполуки сірки, присутні в ній, борються з накопиченням ракових клітин.

Буряк. Підсилює “вимивання” токсинів та жовчного соку з січового міхура та печінки. Будучи низькокалорійним, він забезпечує залізом, фолієвою кислотою, бета-каротином, витаминами С і Е – завдяки такому набору покращуються очисна функція організму та процеси регенерації клітин шкіри.

Часник. Він стимулює процеси детоксикації, виявляючи антибактеріальні, протиірусні властивості. Продукт містить аліцин, який допомагає організму боротися з інфекціями, сприяючи виробленню лейкоцитів.

Імбир. Також робить більш інтенсивним видалення токсинів та жирів, що накопичуються у печінці. Його антиоксиданти допомагають запобігти пошкодженню клітин вільними радикалами, гальмують настання старіння.