Шлюб яких вітамінів та мінералів спричиняє погіршення стану волосся

Дефіцит тих чи інших вітамінів та мінералів в організмі виявляється далеко не відразу, але візуально завжди помітний. На такі стани зазвичай вказують погіршення стану волосся, нігтів, шкіри та виникнення певних захворювань. Нутриціологи розповіли, дефіцити яких вітамінів та мінералів погіршують стан волосся.

Так, за словами фахівців з правильного харчування, локони можуть втрачати свій здоровий вигляд на тлі дефіциту заліза та витамину D.

У вас випадає волосся чи локони виглядають тьмяними та втомленими? Таке часто відбувається через дефіцитні стани в організмі. Такі проблеми з волоссям можуть виникати через нестачу заліза. Необхідно перевірити у аналізах феритин. Він має бути у показниках від 65 до 70. Крім того, потрібно в аналізах перевірити загальний білок. Його показник має бути від 75 до 80. Ще перевірте витамин D. Його показник має становити від 65 до 75, розповіли експерти.

Для довгого та красивого волосся, за словами нутриціологів, також необхідно виключити дефіцит селену, цинку, міді та йоду.

І останнє правило: переконайтеся, що з аналізами гормонів щитоподібної залози у вас все добре. Це основні речі, відчуваючи проблеми з якими ви будете побачити проблему зі своїми волоссям, підсумували фахівці.