Швидка ходьба є ефективною профілактикою деменції у літніх людей

Вчені з Техаського університету в США з’ясували користь швидкої ходьби для профілактики розвитку деменції у літніх людей. Їм необхідно більше рухатися, фізичні вправи тренують не тільки тіло, а й мозок.

Дослідження проводилося за участю 70 чоловіків та жінок у віку від 57 до 70 років. Фахівці поділили добровольців на дві групи, при цьому одні займалися швидкою ходьбою, інші – розтяжкою.

У ході спостережень вчені порівнювали показники здоров’я волонтерів. Вони виявили, що у осіб, які щодня займалися швидкою ходьбою, значно покращились когнітивні та моторні навички.

Активність у літньому віці, у тому числі фізкультура, значно зменшує процес розвитку старечої деменції.

Поряд з цим дуже важливим питанням є харчування літніх людей. Рекомендується включити в щоденний раціон овочі, фрукти, ягоди, оливкова олія, зелень та рибу північних морів. Перевагу слід віддавати середземноморській дієті, оскільки вона вважається найкориснішою.

Джерело storinka.com.ua