Сім ознак того, що організм відчуває передозування кофеїну.

Ознаками того, що організм відчуває передозування кофеїну, можуть бути підвищене занепокоєння та тривожний сон, проблеми з травленням, втома, прискорене серцебиття.

Для величезної кількості людей кофеїн є продуктом щоденного споживання – вони п’ють кофе, чай, їдять шоколад. За словами фахівців, у таких обставинах організм може відчувати передозування цього речовини, за допомогою якого більшість з нас бореться із сонливістю та підстобує свою працездатність. На медичному сайті Healthline медики назвали кілька ознак того, що кофеїну споживається надто багато, і його кількість слід було б обмежити.

Гіперстимуляція. Головний біль, прискорене серцебиття, тремтіння і підвищена дратівливість можуть бути сигналами того, що ви вживаєте занадто багато природного стимулятора, яким є кофеїн.

Проблеми зі сном. Кофеїн, потрапляючи в організм, може перебувати в ньому від трьох до п’яти годин. Кава, чай, шоколад, споживані в другій половині дня, можуть стати причиною проблем зі швидким засипанням і дуже чуйним, хитким сном.

Втома. Хоча кофе відомий як напій, що підвищує енергію, її надмірне споживання може погіршувати якість сну, так що на наступний день ви відчуватимете себе більш утомленим. Цей стан може тривати на постійній основі, якщо кава споживається протягом тривалої години.

Ознаки виразки шлунка. Кава може дратувати слизову оболонку кишечника, і сигналом того, що організм відчуває передозування кофеїну, стають відчуття нудоти, кислотний рефлюкс, печія, що випробовуються протягом дня.

Біль у животі. Якщо ви маєте звичку пити кофе на натщесерце, це може спровокувати появу симптомів розладу шлунка.

Стресс. Регулярне вживання напоїв з кофеїном під час роботи в нічний час може викликати стан сильного стресу, підвищуючи в організмі рівень гормону кортизолу.

Погіршення стану шкіри. Кава має сечогінну дію, змушуючи частіше відвідувати туалет. Втрата великої кількості вологи погано позначається на стані шкіри, робить її в’ялою і погіршуючи колір, а також змушує сохнути губи, слизову носа.

Джерело medicalanswers.com.ua