Скандинавська дієта: рекомендується для зміцнення здоров’я і продовження життя

Зробити життя більш здоровим та довгим допоможе регулярна фізична активність та правильне харчування. Вже доведено, що певні продукти здатні зробити позитивне вплив на здоров’я, але тепер вчені зробили нове відкриття.

Дослідники Мохсен Нагхаві, Штайн Еміль Воллсет та Тео Вас виявили, що справжнім ключем до довголіття є скандинавська дієта. Виявилося, що у всіх країнах Північної Європи тривалість життя значно перевищує середній показник по світу, а їх жителі набагато рідше страждають від різних захворювань, пише Express.

У скандинавській дієті, що вважається “рослинною”, акцент робиться на жирній рибі. До найкориснішої відноситься лосось, скумбрія та оселедець.

Крім того, вона включає ягоди, коренеплоди, орехи, нежирні молочні та цільнозернові продукти. Серед овочів-морква, ріпа, картопля, буряк та пастернак.

В огляді Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ) говориться, що нордична дієта знижує ризик раку, діабету та серцево-судинних захворювань. Більше того, її дотримання «сприяє зниженню ваги».

Скандинавська дієта нагадує середземноморську, проте є одна важлива відмінність: у першій використовується олія канолу замість оливкової, уклали фахівці.

Джерело lady.kyiv.ua